Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +67.3%
Содержит больше Марганец +127.9%
Содержит больше Селен +1064.3%
Содержит больше Кальций +377.3%
Содержит больше Фосфор +34.6%
Содержит больше Калий +154.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +156.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.92
Одинаковое количество вещества Магний - 121
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 142% 93% 156% 36% 1% 101% 169% 357% 445%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 32% 147% 87% 210% 91% 1% 60% 434% 157% 39%
Содержит больше Цинк +67.3%
Содержит больше Марганец +127.9%
Содержит больше Селен +1064.3%
Содержит больше Кальций +377.3%
Содержит больше Фосфор +34.6%
Содержит больше Калий +154.3%
Содержит меньше Натрий -80%
Содержит больше Медь +156.9%
Одинаковое количество вещества Железо - 3.92
Одинаковое количество вещества Магний - 121

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +390.4%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин A +5060%
Содержит больше Витамин E +368.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B6 +556.4%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 13% 0% 0% 142% 43% 120% 57% 60% 0% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 31% 58% 0% 19% 218% 37% 25% 32% 393% 39% 0% 0%
Содержит больше Витамин B2 +15%
Содержит больше Витамин B3 +390.4%
Содержит больше Витамин B5 +82.5%
Содержит больше Витамин A +5060%
Содержит больше Витамин E +368.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +53.7%
Содержит больше Витамин B6 +556.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +159.8%
Содержит больше Вода +153.3%
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +2027.7%
Содержит больше Другое +77.4%
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше Углеводы +159.8%
Содержит больше Вода +153.3%
Содержит больше Белки +38.7%
Содержит больше Жиры +2027.7%
Содержит больше Другое +77.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10818.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2215.6%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: 0.621 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: 14.38 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +10818.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2215.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Крахмал +3038.3%
Содержит больше Глюкоза +93.8%
Содержит больше Мальтоза +3758.8%
Содержит больше Сахароза +1149.1%
Содержит больше Фруктоза +118.2%
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Крахмал +3038.3%
Содержит больше Глюкоза +93.8%
Содержит больше Мальтоза +3758.8%
Содержит больше Сахароза +1149.1%
Содержит больше Фруктоза +118.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Фисташка
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Фисташка Мнение
59.48g 16.57g Хорасан пшеницы
Белки 14.54g 20.16g Фисташка
Жиры 2.13g 45.32g Фисташка
Углеводы 70.58g 27.17g Хорасан пшеницы
Калорийность 337kcal 560kcal Фисташка
Крахмал 52.41g 1.67g Хорасан пшеницы
Фруктоза 0.11g 0.24g Фисташка
Сахар 7.84g 7.66g Фисташка
Клетчатка 11.1g 10.6g Хорасан пшеницы
Кальций 22mg 105mg Фисташка
Железо 3.77mg 3.92mg Фисташка
Магний 130mg 121mg Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 490mg Фисташка
Калий 403mg 1025mg Фисташка
Натрий 5mg 1mg Фисташка
Цинк 3.68mg 2.2mg Хорасан пшеницы
Медь 0.506mg 1.3mg Фисташка
Марганец 2.735mg 1.2mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 7µg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 516IU Фисташка
Витамин A, RAE 1µg 26µg Фисташка
Витамин E 0.61mg 2.86mg Фисташка
Витамин C 0mg 5.6mg Фисташка
Витамин B1 0.566mg 0.87mg Фисташка
Витамин B2 0.184mg 0.16mg Хорасан пшеницы
Витамин B3 6.375mg 1.3mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.52mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 1.7mg Фисташка
Витамин B9, общий 51µg Фисташка
Витамин K 1.8µg Хорасан пшеницы
Триптофан 0.13mg 0.251mg Фисташка
Треонин 0.442mg 0.684mg Фисташка
Изолейцин 0.566mg 0.917mg Фисташка
Лейцин 1.112mg 1.604mg Фисташка
Лизин 0.416mg 1.138mg Фисташка
Метионин 0.251mg 0.36mg Фисташка
Фенилаланин 0.772mg 1.092mg Фисташка
Валин 0.687mg 1.249mg Фисташка
Гистидин 0.379mg 0.512mg Фисташка
Транс-жиры 0.005g 0g Фисташка
Насыщенные жиры 0.196g 5.907g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 23.257g Фисташка
Полиненасыщенные жиры 0.621g 14.38g Фисташка
14.091g Фисташка
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Фисташка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Хорасан пшеницы
71%
Фисташка
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
125%
Фисташка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.711g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.18g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фисташка
Фисташка содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фисташка
Гликемический индекс продукта Фисташка ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фисташка
Продукт Фисташка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.