Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +983.3%
Содержит больше КальцийКальций +83.3%
Содержит больше КалийКалий +168.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +528.3%
Содержит больше МедьМедь +954.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +2200%
Содержит больше ФосфорФосфор +1922.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4458.3%
Содержит больше СеленСелен +11542.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9% 7.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +32.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2730%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +534.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3087.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +516.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +500%
Содержит больше ХолинХолин +89.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Хикама сырая DV% diff.
Селен 81.5µg 0.7µg 147%
Марганец 2.735mg 0.06mg 116%
Медь 0.506mg 0.048mg 51%
Фосфор 364mg 18mg 49%
Витамин B1 0.566mg 0.02mg 46%
Железо 3.77mg 0.6mg 40%
Витамин B3 6.375mg 0.2mg 39%
Цинк 3.68mg 0.16mg 32%
Белки 14.54g 0.72g 28%
Магний 130mg 12mg 28%
Клетчатка 11.1g 4.9g 25%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Крахмал 52.41g 22%
Углеводы 70.58g 8.82g 21%
Витамин B6 0.259mg 0.042mg 17%
Витамин B5 0.949mg 0.135mg 16%
Калорийность 337kcal 38kcal 15%
Витамин B2 0.184mg 0.029mg 12%
Калий 403mg 150mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.043g 4%
Жиры 2.13g 0.09g 3%
Витамин B9 12µg 3%
Холин 25.8mg 13.6mg 2%
Витамин E 0.61mg 0.46mg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.021g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.005g 1%
Витамин K 1.8µg 0.3µg 1%
Кальций 22mg 12mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 3.92g N/A
Сахар 7.84g 1.8g N/A
Натрий 5mg 4mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0%
Треонин 0.442mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.016mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.025mg 0%
Лизин 0.416mg 0.026mg 0%
Метионин 0.251mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.017mg 0%
Валин 0.687mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.019mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +1919.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2266.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +700.2%
Содержит больше ДругоеДругое +460%
Содержит больше ВодаВода +713.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4160%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1344.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.3%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.