Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Ячмень

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Ячмень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 95% 9.9% 40% 135% 166% 76% 113% 1.6% 253% 206%
Содержит больше ЦинкЦинк +32.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +40.8%
Содержит больше СеленСелен +116.2%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше КалийКалий +12.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~133mg
Одинаковое количество вещества Железо ~3.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.498mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 11% 0% 162% 66% 86% 17% 73% 0% 5.5% 14% 0%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +236.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +54.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +22.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +22.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.57mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Ячмень DV% diff.
Селен 81.5µg 37.7µg 80%
Марганец 2.735mg 1.943mg 34%
Клетчатка 11.1g 17.3g 25%
Крахмал 52.41g 22%
Фосфор 364mg 264mg 14%
Витамин B5 0.949mg 0.282mg 13%
Витамин B3 6.375mg 4.604mg 11%
Цинк 3.68mg 2.77mg 8%
Витамин B2 0.184mg 0.285mg 8%
Витамин B1 0.566mg 0.646mg 7%
Витамин B6 0.259mg 0.318mg 5%
Витамин B9 19µg 5%
Холин 25.8mg 5%
Белки 14.54g 12.48g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 1.108g 3%
Железо 3.77mg 3.6mg 2%
Насыщенные жиры 0.196g 0.482g 1%
Калорийность 337kcal 354kcal 1%
Медь 0.506mg 0.498mg 1%
Калий 403mg 452mg 1%
Кальций 22mg 33mg 1%
Магний 130mg 133mg 1%
Углеводы 70.58g 73.48g 1%
Жиры 2.13g 2.3g 0%
Чистые углеводы 59.48g 56.18g N/A
Сахар 7.84g 0.8g N/A
Натрий 5mg 12mg 0%
Витамин E 0.61mg 0.57mg 0%
Витамин A 1µg 1µg 0%
Витамин K 1.8µg 2.2µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.295g 0%
Триптофан 0.13mg 0.208mg 0%
Треонин 0.442mg 0.424mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.456mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.848mg 0%
Лизин 0.416mg 0.465mg 0%
Метионин 0.251mg 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.7mg 0%
Валин 0.687mg 0.612mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.281mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
12% 2% 73% 9% 2%
Белки: 12.48 г
Жиры: 2.3 г
Углеводы: 73.48 г
Вода: 9.44 г
Другое: 2.3 г
Содержит больше БелкиБелки +16.5%
Содержит больше ВодаВода +17.3%
Содержит больше ДругоеДругое +36.9%
Одинаковое количество вещества Жиры ~2.3g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~73.48g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
26% 16% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.482 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.295 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.108 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +38.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +78.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Ячмень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170283/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.