Хрен или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хрен и бобы садовые сырые?
- Бобы садовые сырые содержит больше калорий, чем хрен. Бобы садовые сырые содержит 88 калорий, в то время как хрен содержит 48 калорий.
- Хрен богаче витамином C, в то время как бобы садовые сырые содержит больше меди, витамина K, марганца, витамина B9, витамина B2, клетчатки, железа и фосфора.
- Бобы садовые сырые покрывает вашу дневную потребность в меди на 38% больше, чем хрен.
- Хрен содержит в 17 раз больше натрия, чем бобы садовые сырые. Хрен содержит 420 мг натрия, в то время как бобы садовые сырые содержит 25 мг.
- Бобы садовые сырые имеет более высокий гликемический индекс (79), чем хрен (35).
Horseradish, prepared и Beans, fava, in pod, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +51.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +35% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +269% |
| Содержит больше МедьМедь | +593.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +316.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +424.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +573% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +11500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1562.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1108.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +482.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +141.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +42.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3046.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +159.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.058mg | 0.402mg | 38% |
| Витамин K | 1.3µg | 40.9µg | 33% |
| Витамин C | 24.9mg | 3.7mg | 24% |
| Марганец | 0.126mg | 0.661mg | 23% |
| Витамин B9 | 57µg | 148µg | 23% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.29mg | 20% |
| Натрий | 420mg | 25mg | 17% |
| Клетчатка | 3.3g | 7.5g | 17% |
| Фосфор | 31mg | 129mg | 14% |
| Железо | 0.42mg | 1.55mg | 14% |
| Белки | 1.18g | 7.92g | 13% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 2.249mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.133mg | 10% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.16mg | 8% |
| Селен | 2.8µg | 0.8µg | 4% |
| Калий | 246mg | 332mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.225mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.104mg | 2% |
| Калорийность | 48kcal | 88kcal | 2% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Цинк | 0.83mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 56mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 11.29g | 17.63g | 2% |
| Магний | 27mg | 33mg | 1% |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Жиры | 0.69g | 0.73g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 7.99g | 9.21g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.104g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.342g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +17.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +571.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +56.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +25% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.342g