Хрен или кукуруза сахарная сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хрен и кукуруза сахарная сырая
- Кукуруза сахарная сырая содержит больше калорий, чем хрен. Кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий, в то время как хрен содержит 48 калорий.
- Хрен имеет больше витамина C, кальция и клетчатки, однако кукуруза сахарная сырая имеет больше витамина B5, витамина B1, витамина B3 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 20% лучше покрывает хрен, чем кукуруза сахарная сырая
- Хрен имеет в 28 раз больше натрия, чем кукуруза сахарная сырая. Хрен имеет 420 мг натрия, в то время как кукуруза сахарная сырая имеет 15 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс, чем хрен.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Horseradish, prepared и Corn, sweet, yellow, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2700% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +80.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +37% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +187.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +29.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +266.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +600% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1837.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +358.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +671% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +27.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +253.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.9mg | 6.8mg | 20% |
| Натрий | 420mg | 15mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.008mg | 0.155mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.093mg | 0.717mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.386mg | 1.77mg | 9% |
| Фосфор | 31mg | 89mg | 8% |
| Кальций | 56mg | 2mg | 5% |
| Клетчатка | 3.3g | 2g | 5% |
| Витамин B9 | 57µg | 42µg | 4% |
| Белки | 1.18g | 3.27g | 4% |
| Селен | 2.8µg | 0.6µg | 4% |
| Холин | 6.5mg | 23mg | 3% |
| Цинк | 0.83mg | 0.46mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.093mg | 2% |
| Марганец | 0.126mg | 0.163mg | 2% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Калорийность | 48kcal | 86kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.024mg | 0.055mg | 2% |
| Крахмал | 0g | 5.7g | 2% |
| Магний | 27mg | 37mg | 2% |
| Углеводы | 11.29g | 18.7g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.339g | 0.487g | 1% |
| Жиры | 0.69g | 1.35g | 1% |
| Железо | 0.42mg | 0.52mg | 1% |
| Калий | 246mg | 270mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 0.3µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.09g | 0.325g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.13g | 0.432g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 9µg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.99g | 16.7g | N/A |
| Сахар | 7.99g | 6.26g | N/A |
| Медь | 0.058mg | 0.054mg | 0% |
| Витамин E | 0.01mg | 0.07mg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.129mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.129mg | 0% | |
| Лейцин | 0.348mg | 0% | |
| Лизин | 0.137mg | 0% | |
| Метионин | 0.067mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.089mg | 0% | |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.18 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
11.29 г
Вода:
85.08 г
Другое:
1.76 г
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ВодаВода | +11.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +177.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +65.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.09 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.13 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.339 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +232.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +43.7% |