Хумус или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хумус и домашний гусь?
- Домашний гусь содержит больше калорий, чем хумус. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, хумус содержит только 166 калорий.
- Хумус содержит больше марганца, меди и клетчатки, однако домашний гусь богаче селеном, витамином B5, витамином B2, витамином B3, витамином B6 и витамином B12.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 42% лучше покрывает домашний гусь, чем хумус
Мы использовали Hummus, commercial и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +184% |
| Содержит больше КальцийКальций | +171.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3120.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +17.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +73.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +75.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +880.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +95.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +591.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +509.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +601.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1289.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +135% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 7.9g | 28.97g | 42% |
| Селен | 2.6µg | 25.5µg | 42% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 1.834mg | 34% |
| Марганец | 0.773mg | 0.024mg | 33% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Медь | 0.527mg | 0.276mg | 28% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.39mg | 25% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 4.081mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.47mg | 21% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Фосфор | 176mg | 309mg | 19% |
| Витамин B9 | 83µg | 12µg | 18% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 4.56g | 14% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 1.54g | 14% |
| Натрий | 379mg | 76mg | 13% |
| Цинк | 1.83mg | 3.17mg | 12% |
| Магний | 71mg | 25mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.092mg | 7% |
| Железо | 2.44mg | 2.87mg | 5% |
| Калий | 228mg | 388mg | 5% |
| Углеводы | 14.29g | 0g | 5% |
| Жиры | 9.6g | 12.67g | 5% |
| Калорийность | 166kcal | 238kcal | 4% |
| Кальций | 38mg | 14mg | 2% |
| Витамин A | 12µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 4.34g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.403mg | 0% | |
| Треонин | 1.238mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.488mg | 0% | |
| Лейцин | 2.447mg | 0% | |
| Лизин | 2.48mg | 0% | |
| Метионин | 0.783mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.214mg | 0% | |
| Валин | 1.516mg | 0% | |
| Гистидин | 0.765mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +266.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +32% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +134.6% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~4.34g
