Сравнить продукты Хумус и Пшено
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +375% |
Содержит больше КалийКалий | +16.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +60.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +23.4% |
Содержит больше МедьМедь | +42.3% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +61.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +111.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +133.9% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +353.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +711% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +542.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +92% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЖирыЖиры | +127.5% |
Содержит больше ВодаВода | +668.1% |
Содержит больше БелкиБелки | +39.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +409.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +422.5% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +69.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
![]() |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Натрий |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
![]() |
||
Содержит меньше элемента цена |
![]() |
||
Содержит меньше элемента витамины |
![]() |
||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Марганец | 0.773mg | 1.632mg | 37% |
Витамин B3 | 0.582mg | 4.72mg | 26% |
Медь | 0.527mg | 0.75mg | 25% |
Углеводы | 14.29g | 72.85g | 20% |
Витамин B1 | 0.18mg | 0.421mg | 20% |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.29mg | 17% |
Натрий | 379mg | 5mg | 16% |
Фосфор | 176mg | 285mg | 16% |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.384mg | 14% |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.848mg | 14% |
Калорийность | 166kcal | 378kcal | 11% |
Магний | 71mg | 114mg | 10% |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.134g | 10% |
Клетчатка | 6g | 8.5g | 10% |
Жиры | 9.6g | 4.22g | 8% |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.773g | 8% |
Железо | 2.44mg | 3.01mg | 7% |
Белки | 7.9g | 11.02g | 6% |
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.723g | 3% |
Кальций | 38mg | 8mg | 3% |
Цинк | 1.83mg | 1.68mg | 1% |
Витамин B9 | 83µg | 85µg | 1% |
Витамин K | 0.9µg | 1% | |
Калий | 228mg | 195mg | 1% |
Чистые углеводы | 8.29g | 64.35g | N/A |
Витамин E | 0.05mg | 0% | |
Селен | 2.6µg | 2.7µg | 0% |
Триптофан | 0.119mg | 0% | |
Треонин | 0.353mg | 0% | |
Изолейцин | 0.465mg | 0% | |
Лейцин | 1.4mg | 0% | |
Лизин | 0.212mg | 0% | |
Метионин | 0.221mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.58mg | 0% | |
Валин | 0.578mg | 0% | |
Гистидин | 0.236mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?


лучше при диете с ограничением употребления вещества
![]() |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
![]() |
|
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
![]() |
|
Низкогликемическая диета |
![]() |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%

36%

Итоговая оценка минералов
64%

86%

Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?

Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?

Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?

Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?

Пшено дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?

Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах