Сравнить продукты Хумус и Пшено
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
больше
Железо
+23.4%
Содержит
больше
Магний
+60.6%
Содержит
больше
Фосфор
+61.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Медь
+42.3%
Содержит
больше
Марганец
+111.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.68
Одинаковое количество вещества Селен - 2.7
Содержит
больше
Кальций
+375%
Содержит
больше
Калий
+16.9%
Содержит
больше
Железо
+23.4%
Содержит
больше
Магний
+60.6%
Содержит
больше
Фосфор
+61.9%
Содержит
меньше
Натрий
-98.7%
Содержит
больше
Медь
+42.3%
Содержит
больше
Марганец
+111.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.68
Одинаковое количество вещества Селен - 2.7
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
8
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+133.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+353.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+711%
Содержит
больше
Витамин B5
+542.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+92%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+133.9%
Содержит
больше
Витамин B2
+353.1%
Содержит
больше
Витамин B3
+711%
Содержит
больше
Витамин B5
+542.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+92%
Одинаковое количество вещества Витамин B9, общий - 85
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Жиры
+127.5%
Содержит
больше
Вода
+668.1%
Содержит
больше
Белки
+39.5%
Содержит
больше
Углеводы
+409.8%
Содержит
больше
Другое
+100%
Содержит
больше
Жиры
+127.5%
Содержит
больше
Вода
+668.1%
Содержит
больше
Белки
+39.5%
Содержит
больше
Углеводы
+409.8%
Содержит
больше
Другое
+100%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.7%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+422.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+69.3%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-49.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.29g | 64.35g | ||
Белки | 7.9g | 11.02g | |
Жиры | 9.6g | 4.22g | |
Углеводы | 14.29g | 72.85g | |
Калорийность | 166kcal | 378kcal | |
Клетчатка | 6g | 8.5g | |
Кальций | 38mg | 8mg | |
Железо | 2.44mg | 3.01mg | |
Магний | 71mg | 114mg | |
Фосфор | 176mg | 285mg | |
Калий | 228mg | 195mg | |
Натрий | 379mg | 5mg | |
Цинк | 1.83mg | 1.68mg | |
Медь | 0.527mg | 0.75mg | |
Марганец | 0.773mg | 1.632mg | |
Селен | 2.6µg | 2.7µg | |
Витамин A | 30IU | 0IU | |
Витамин E | 0.05mg | ||
Витамин B1 | 0.18mg | 0.421mg | |
Витамин B2 | 0.064mg | 0.29mg | |
Витамин B3 | 0.582mg | 4.72mg | |
Витамин B5 | 0.132mg | 0.848mg | |
Витамин B6 | 0.2mg | 0.384mg | |
Витамин B9, общий | 83µg | 85µg | |
Витамин K | 0.9µg | ||
Триптофан | 0.119mg | ||
Треонин | 0.353mg | ||
Изолейцин | 0.465mg | ||
Лейцин | 1.4mg | ||
Лизин | 0.212mg | ||
Метионин | 0.221mg | ||
Фенилаланин | 0.58mg | ||
Валин | 0.578mg | ||
Гистидин | 0.236mg | ||
Насыщенные жиры | 1.437g | 0.723g | |
Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 0.773g | |
Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 2.134g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
39%
Итоговая оценка минералов
64%
86%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 65)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшено содержит меньше вещества Натрий (Разница - 374mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшено содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.714g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшено дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Пшено более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах