Хурма или канола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и канола?
- Хурма содержит меньше калорий, чем канола. В то время как хурма содержит 127 калорий, канола содержит только 884 калорий.
- Хурма богаче чем канола в витамине C, железе и калии.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 73% лучше покрывает хурма, чем канола
- Канола имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Oil, canola в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.142g | 188% | |
| Мононенасыщенные жиры | 63.276g | 158% | |
| Жиры | 0.4g | 100g | 153% |
| Витамин E | 17.46mg | 116% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин K | 71.3µg | 59% | |
| Калорийность | 127kcal | 884kcal | 38% |
| Насыщенные жиры | 7.365g | 33% | |
| Железо | 2.5mg | 0mg | 31% |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Калий | 310mg | 0mg | 9% |
| Фосфор | 26mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 27mg | 0mg | 3% |
| Белки | 0.8g | 0g | 2% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.395g | N/A |
| Холин | 0.2mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 9.137g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 18.64g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24900% |
