Хурма или овощи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и овощи?
- Хурма содержит больше калорий, чем овощи. В то время как хурма содержит 127 калорий, овощи содержит только 65 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем овощи.
- Хурма обеспечивает вас на 70% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем овощи.
- Хурма содержит в 3 раз больше железа, чем овощи, В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, овощи содержит только 0.82 мг.
Persimmons, native, raw и Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, without salt — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +83.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +204.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +96.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1962.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 3.2mg | 70% |
| Витамин A | 214µg | 24% | |
| Железо | 2.5mg | 0.82mg | 21% |
| Витамин K | 23.5µg | 20% | |
| Клетчатка | 4.4g | 18% | |
| Марганец | 0.379mg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.12mg | 9% | |
| Медь | 0.083mg | 9% | |
| Углеводы | 33.5g | 13.09g | 7% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 6% | |
| Витамин B6 | 0.074mg | 6% | |
| Витамин B9 | 19µg | 5% | |
| Магний | 22mg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.851mg | 5% | |
| Белки | 0.8g | 2.86g | 4% |
| Калий | 310mg | 169mg | 4% |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Фосфор | 26mg | 51mg | 4% |
| Холин | 24.1mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.151mg | 3% | |
| Калорийность | 127kcal | 65kcal | 3% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Селен | 0.3µg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 35mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.15g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 8.69g | N/A |
| Кальций | 27mg | 25mg | 0% |
| Сахар | 3.12g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.073mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +155.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +257.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29.2% |
