Хурма или паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и паста?
- Паста и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Паста содержит 131 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C, железа и калия, однако паста богаче витамином B12 и фосфором.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем паста.
- Хурма содержит в 13 раз больше калия, чем паста, В то время как хурма содержит 310 мг калия, паста содержит только 24 мг.
- Паста имеет более низкий гликемический индекс (49), чем хурма (61).
Persimmons, native, raw и Pasta, fresh-refrigerated, plain, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +1191.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +119.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +142.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Железо | 2.5mg | 1.14mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.209mg | 17% | |
| Витамин B9 | 64µg | 16% | |
| Витамин B2 | 0.15mg | 12% | |
| Холестерин | 0mg | 33mg | 11% |
| Марганец | 0.224mg | 10% | |
| Медь | 0.093mg | 10% | |
| Белки | 0.8g | 5.15g | 9% |
| Калий | 310mg | 24mg | 8% |
| Витамин B3 | 0.992mg | 6% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Цинк | 0.56mg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 63mg | 5% |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Углеводы | 33.5g | 24.93g | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.429g | 3% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.15g | 1% | |
| Витамин A | 6µg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 1.05g | 1% |
| Калорийность | 127kcal | 131kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 24.93g | N/A |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.124g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.065mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.197mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.348mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.097mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.079mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.247mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.217mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +190.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +543.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +162.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.56g
