Хурма или помело - сравнение калорийности и питательности

Значительные различия между продуктами хурма и помело

• Помело содержит меньше калорий, чем хурма. Помело содержит 38 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
• Хурма по количеству железа и витамина C богаче чем помело.
• Хурма покрывает вашу дневную потребность в железе на 30% выше, чем помело.
• Помело имеет в 7 раз меньше кальция, чем хурма. Хурма имеет 27 мг кальция, в то время как помело имеет 4 мг.
• Помело имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта помело составляет 78, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Pummelo, raw.