Хурма или помидор - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и помидор
- Помидор содержит меньше калорий, чем хурма. Помидор содержит 18 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче чем помидор в витамине C и железе.
- Хурма обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем помидор .
- Хурма содержит в 9 раз больше железа, чем помидор . Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как помидор содержит 0.27 мг.
- Помидор имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Tomatoes, red, ripe, raw, year round average.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +170% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +825.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +381.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 13.7mg | 58% |
| Железо | 2.5mg | 0.27mg | 28% |
| Углеводы | 33.5g | 3.89g | 10% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Медь | 0.059mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 18kcal | 5% |
| Витамин A | 42µg | 5% | |
| Клетчатка | 1.2g | 5% | |
| Марганец | 0.114mg | 5% | |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 4% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.037mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.089mg | 2% | |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Цинк | 0.17mg | 2% | |
| Калий | 310mg | 237mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 10mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 1% | |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.88g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 2.69g | N/A |
| Сахар | 2.63g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 24mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.006mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.027mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.018mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.027mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.006mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.027mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.018mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +100% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +761.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.88g
