Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Спред

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Спред infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +181.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +216.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +126.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
8% 17% 12% 60% 3%
Белки: 7.66 г
Жиры: 17.34 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 60.28 г
Другое: 2.78 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.6%
Содержит больше БелкиБелки +857.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +4235%
Содержит больше ДругоеДругое +208.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~60.28g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хурма Спред
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Спред DV% diff.
Витамин C 66mg 0mg 73%
Витамин B12 0µg 1.12µg 47%
Натрий 1mg 1013mg 44%
Насыщенные жиры 5.977g 27%
Жиры 0.4g 17.34g 26%
Железо 2.5mg 0.79mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.584g 19%
Селен 9.7µg 18%
Полиненасыщенные жиры 2.565g 17%
Витамин B1 0.172mg 14%
Медь 0.13mg 14%
Белки 0.8g 7.66g 14%
Холестерин 0mg 38mg 13%
Витамин E 1.74mg 12%
Холин 62.3mg 11%
Витамин B3 1.73mg 11%
Витамин B2 0.134mg 10%
Цинк 1.02mg 9%
Витамин B6 0.12mg 9%
Витамин B5 0.43mg 9%
Углеводы 33.5g 11.94g 7%
Калий 310mg 110mg 6%
Калорийность 127kcal 235kcal 5%
Фосфор 26mg 59mg 5%
Витамин D 0.6µg 3%
Витамин A 26µg 3%
Витамин D 22IU 3%
Кальций 27mg 12mg 2%
Магний 8mg 2%
Марганец 0.026mg 1%
Клетчатка 0.2g 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин B9 2µg 1%
Чистые углеводы 33.5g 11.74g N/A
Триптофан 0.014mg 0.082mg 0%
Треонин 0.041mg 0.334mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.334mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.6mg 0%
Лизин 0.045mg 0.663mg 0%
Метионин 0.007mg 0.196mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.301mg 0%
Валин 0.042mg 0.356mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.279mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хурма Спред
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Хурма
30%
Спред
Итоговая оценка минералов
14%
Хурма
33%
Спред

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1012mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хурма
Хурма содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 5.977g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Спред
Гликемический индекс продукта Спред ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Спред
Спред дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Спред
Продукт Спред более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Спред - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.