Хурма или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хурма и сухое молоко?
- Хурма содержит меньше калорий, чем сухое молоко. В то время как хурма содержит 127 калорий, сухое молоко содержит только 496 калорий.
- Хурма содержит больше витамина C и железа, но сухое молоко содержит больше витамина B12, фосфора, кальция и калия.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 135% лучше покрывает сухое молоко, чем хурма
- Хурма имеет в 8 раз больше витамина C, чем сухое молоко. В то время как хурма имеет 66 мг витамина C, сухое молоко имеет только 8.6 мг.
- Количество натрия в продукте хурма ниже.
- Сухое молоко имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Milk, dry, whole, without added vitamin D в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +431.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3277.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +329% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2884.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +667.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 3.25µg | 135% |
| Фосфор | 26mg | 776mg | 107% |
| Витамин B2 | 1.205mg | 93% | |
| Кальций | 27mg | 912mg | 89% |
| Насыщенные жиры | 16.742g | 76% | |
| Витамин C | 66mg | 8.6mg | 64% |
| Белки | 0.8g | 26.32g | 51% |
| Витамин B5 | 2.271mg | 45% | |
| Жиры | 0.4g | 26.71g | 40% |
| Холестерин | 0mg | 97mg | 32% |
| Селен | 16.3µg | 30% | |
| Цинк | 3.34mg | 30% | |
| Калий | 310mg | 1330mg | 30% |
| Витамин A | 258µg | 29% | |
| Железо | 2.5mg | 0.47mg | 25% |
| Витамин B1 | 0.283mg | 24% | |
| Витамин B6 | 0.302mg | 23% | |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Магний | 85mg | 20% | |
| Мононенасыщенные жиры | 7.924g | 20% | |
| Калорийность | 127kcal | 496kcal | 18% |
| Натрий | 1mg | 371mg | 16% |
| Медь | 0.08mg | 9% | |
| Витамин B9 | 37µg | 9% | |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.646mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.665g | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Марганец | 0.04mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Углеводы | 33.5g | 38.42g | 2% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.714mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +2507.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3190% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6577.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +575.6% |
