Хурма или устрица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и устрица
- Устрица содержит больше калорий, чем хурма. В то время как устрица содержит 199 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, однако устрица содержит больше витамина B12, железа и фосфора.
- Устрица покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 651% больше, чем хурма.
- Хурма имеет в 17 раз больше витамина C, чем устрица. В то время как хурма имеет 66 мг витамина C, устрица имеет только 3.8 мг.
- Хурма имеет меньше натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Mollusks, oyster, eastern, cooked, breaded and fried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +27% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +129.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +511.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1636.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 87.13mg | 792% | |
| Витамин B12 | 0µg | 15.63µg | 651% |
| Медь | 4.294mg | 477% | |
| Селен | 66.5µg | 121% | |
| Витамин C | 66mg | 3.8mg | 69% |
| Железо | 2.5mg | 6.95mg | 56% |
| Холестерин | 0mg | 71mg | 24% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.313g | 22% | |
| Марганец | 0.49mg | 21% | |
| Жиры | 0.4g | 12.58g | 19% |
| Фосфор | 26mg | 159mg | 19% |
| Натрий | 1mg | 417mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.202mg | 16% | |
| Белки | 0.8g | 8.77g | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.197g | 15% | |
| Магний | 58mg | 14% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 13% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.702g | 12% | |
| Витамин A | 90µg | 10% | |
| Витамин B3 | 1.65mg | 10% | |
| Витамин B9 | 31µg | 8% | |
| Углеводы | 33.5g | 11.62g | 7% |
| Витамин B5 | 0.27mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.064mg | 5% | |
| Калорийность | 127kcal | 199kcal | 4% |
| Кальций | 27mg | 62mg | 4% |
| Калий | 310mg | 244mg | 2% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 11.62g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.105mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.365mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.396mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.638mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.582mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.199mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.352mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.409mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.202g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.218g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +188.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +996.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3045% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +156.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.72g