Хурма или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и халапеньо
- Халапеньо содержит меньше калорий, чем хурма. Халапеньо содержит 29 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма богаче железом, но халапеньо богаче витамином C.
- Халапеньо обеспечивает вас на 58% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хурма.
- Хурма содержит в 10 раз больше железа, чем халапеньо. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как халапеньо содержит 0.25 мг.
- Халапеньо имеет более низкий гликемический индекс, чем хурма.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Peppers, jalapeno, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше КалийКалий | +25% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +79.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 118.6mg | 58% |
| Витамин B6 | 0.419mg | 32% | |
| Железо | 2.5mg | 0.25mg | 28% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 2.8g | 11% | |
| Углеводы | 33.5g | 6.5g | 9% |
| Витамин B3 | 1.28mg | 8% | |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 29kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Калий | 310mg | 248mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 12mg | 2% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.91g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.37g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 4.12g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 26mg | 0% |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +415.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +13.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.37g
