Цветная капуста или кукурузный сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами цветная капуста и кукурузный сироп
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем кукурузный сироп. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как кукурузный сироп содержит 286 калорий.
- Цветная капуста богаче чем кукурузный сироп в витамине C, витамине B9, витамине B6, витамине K, витамине B5, клетчатке, калии и холине.
- Цветная капуста обеспечивает вас на 54% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем кукурузный сироп.
- Цветная капуста содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Syrups, corn, dark.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +87.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +579.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +575% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55% |
| Содержит больше МедьМедь | +35.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +383.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2435% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2800% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1944.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +233.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Углеводы | 4.97g | 77.59g | 24% |
| Витамин B9 | 57µg | 0µg | 14% |
| Калорийность | 25kcal | 286kcal | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.023mg | 13% |
| Калий | 299mg | 44mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Холин | 44.3mg | 13.3mg | 6% |
| Фосфор | 44mg | 11mg | 5% |
| Натрий | 30mg | 155mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 2.9µg | 4% |
| Белки | 1.92g | 0g | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.009mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.011mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.02mg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.1mg | 2% |
| Цинк | 0.27mg | 0.04mg | 2% |
| Медь | 0.039mg | 0.053mg | 2% |
| Магний | 15mg | 8mg | 2% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Железо | 0.42mg | 0.37mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 77.59g | N/A |
| Кальций | 22mg | 18mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | 77.59g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
77.59 г
Вода:
22.01 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +318.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +90% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1461.2% |
