Сравнить продукты Цветная капуста и Кунжут
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2240% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4331.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +56.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3364.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +10366.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2770.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1329.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1487.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +5633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1234% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +73% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +212.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1482% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +311.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +790.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +329.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +70.2% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1863.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +823.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17639.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +371.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +486.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +55073.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70135.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.039mg | 4.082mg | 449% |
| Железо | 0.42mg | 14.55mg | 177% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 21.773g | 145% |
| Марганец | 0.155mg | 2.46mg | 100% |
| Кальций | 22mg | 975mg | 95% |
| Фосфор | 44mg | 629mg | 84% |
| Магний | 15mg | 351mg | 80% |
| Жиры | 0.28g | 49.67g | 76% |
| Цинк | 0.27mg | 7.75mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.791mg | 62% |
| Селен | 0.6µg | 34.4µg | 61% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 18.759g | 47% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.79mg | 47% |
| Клетчатка | 2g | 11.8g | 39% |
| Белки | 1.92g | 17.73g | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 6.957g | 31% |
| Калорийность | 25kcal | 573kcal | 27% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 4.515mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.247mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.05mg | 12% |
| Витамин B9 | 57µg | 97µg | 10% |
| Углеводы | 4.97g | 23.45g | 6% |
| Калий | 299mg | 468mg | 5% |
| Холин | 44.3mg | 25.6mg | 3% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.25mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 30mg | 11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.522mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета | = | |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
47%
Итоговая оценка минералов
13%
348%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.827g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $3.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.61g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кунжут содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах