Цветная капуста или сэндвич с сыром - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +827.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +523.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +310.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +222.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +768.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +598.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +3950% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3113.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +616% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +611.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +528.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 9.166g | 61% |
| Витамин C | 48.2mg | 1.5mg | 52% |
| Фосфор | 44mg | 382mg | 48% |
| Селен | 0.6µg | 24.3µg | 43% |
| Марганец | 0.155mg | 1.083mg | 40% |
| Жиры | 0.28g | 25g | 38% |
| Натрий | 30mg | 839mg | 35% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.427mg | 28% |
| Железо | 0.42mg | 2.62mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 10.351g | 26% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.358mg | 26% |
| Калорийность | 25kcal | 497kcal | 24% |
| Углеводы | 4.97g | 58.2g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 4.129g | 18% |
| Кальций | 22mg | 204mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.185mg | 17% |
| Белки | 1.92g | 9.8g | 16% |
| Медь | 0.039mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Магний | 15mg | 54mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.261mg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Клетчатка | 2g | 3.1g | 4% |
| Витамин B9 | 57µg | 64µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 21µg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 7mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.622mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 55.1g | N/A |
| Калий | 299mg | 306mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.298mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.383mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.698mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.344mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.167mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.472mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.438mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.219mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
9.8 г
Жиры:
25 г
Углеводы:
58.2 г
Вода:
3.2 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +2777.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +410.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1071% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +400% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.129 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.351 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.166 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +30344.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +29467.7% |
