Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Фенхель

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Фенхель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 15% 37% 27% 22% 5.5% 21% 6.8% 25% 3.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +35%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.3%
Содержит больше МагнийМагний +13.3%
Содержит больше КальцийКальций +122.7%
Содержит больше КалийКалий +38.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.8%
Содержит больше МедьМедь +69.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +23.2%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 16% 12% 0% 2.5% 7.4% 12% 14% 11% 0% 157% 20% 7.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +301.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +187.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +111.1%
Содержит больше ХолинХолин +235.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +305.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Фенхель DV% diff.
Витамин C 48.2mg 12mg 40%
Витамин K 15.5µg 62.8µg 39%
Витамин B6 0.184mg 0.047mg 11%
Витамин B5 0.667mg 0.232mg 9%
Витамин B9 57µg 27µg 8%
Холин 44.3mg 13.2mg 6%
Витамин A 0µg 48µg 5%
Клетчатка 2g 3.1g 4%
Железо 0.42mg 0.73mg 4%
Витамин B1 0.05mg 0.01mg 3%
Витамин E 0.08mg 0.58mg 3%
Медь 0.039mg 0.066mg 3%
Калий 299mg 414mg 3%
Кальций 22mg 49mg 3%
Марганец 0.155mg 0.191mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.032mg 2%
Цинк 0.27mg 0.2mg 1%
Фосфор 44mg 50mg 1%
Натрий 30mg 52mg 1%
Углеводы 4.97g 7.3g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.169g 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Белки 1.92g 1.24g 1%
Витамин B3 0.507mg 0.64mg 1%
Калорийность 25kcal 31kcal 0%
Жиры 0.28g 0.2g 0%
Чистые углеводы 2.97g 4.2g N/A
Магний 15mg 17mg 0%
Сахар 1.91g 3.93g N/A
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.09g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.068g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
7% 90%
Белки: 1.24 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 90.21 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +40%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.9%
Содержит больше ДругоеДругое +38.2%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.09 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.068 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +100%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +445.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Фенхель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.