Цветная капуста или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цветная капуста и шоколадное мороженое
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, витамина K, витамина B9 и витамина B6, однако шоколадное мороженое содержит больше витамина B12, меди, витамина B2 и фосфора.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем шоколадное мороженое.
- Шоколадное мороженое содержит в 52 раз меньше витамина K, чем цветная капуста. Цветная капуста содержит 15.5 µg витамина K, в то время как шоколадное мороженое содержит 0.3 µg.
- Цветная капуста имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Ice creams, chocolate.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +93.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +395.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +121.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +246.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +114.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +143.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6785.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +124.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +20.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +234.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5066.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +256.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +96.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +275% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +223.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0.7mg | 53% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 6.8g | 30% |
| Жиры | 0.28g | 11g | 16% |
| Витамин K | 15.5µg | 0.3µg | 13% |
| Витамин A | 0µg | 118µg | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.29µg | 12% |
| Медь | 0.039mg | 0.135mg | 11% |
| Холестерин | 0mg | 34mg | 11% |
| Калорийность | 25kcal | 216kcal | 10% |
| Витамин B9 | 57µg | 16µg | 10% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.055mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.194mg | 10% |
| Кальций | 22mg | 109mg | 9% |
| Фосфор | 44mg | 107mg | 9% |
| Углеводы | 4.97g | 28.2g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.21g | 8% |
| Железо | 0.42mg | 0.93mg | 6% |
| Холин | 44.3mg | 22.5mg | 4% |
| Белки | 1.92g | 3.8g | 4% |
| Магний | 15mg | 29mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.41g | 3% |
| Селен | 0.6µg | 2.5µg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.58mg | 3% |
| Клетчатка | 2g | 1.2g | 3% |
| Натрий | 30mg | 76mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.226mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.554mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0.3mg | 1% |
| Калий | 299mg | 249mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.042mg | 1% |
| Марганец | 0.155mg | 0.14mg | 1% |
| Кофеин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 27g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 25.36g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +65.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +97.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3828.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +467.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +71.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9341.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1222.6% |
