Цезарь (салат) или акула сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +585.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.6% |
Содержит больше МедьМедь | +281.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +274.4% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2040% |
Содержит больше МагнийМагний | +75% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
Содержит больше СеленСелен | +16.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +11.4% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +797.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +379% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +5800% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +63.9% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.5% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +272.5% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.4µg | 1.49µg | 45% |
Витамин B6 | 0.4mg | 31% | |
Витамин B1 | 0.377mg | 0.042mg | 28% |
Кальций | 233mg | 34mg | 20% |
Железо | 2.34mg | 0.84mg | 19% |
Витамин B2 | 0.297mg | 0.062mg | 18% |
Натрий | 454mg | 79mg | 16% |
Насыщенные жиры | 4.206g | 0.925g | 15% |
Белки | 13.39g | 20.98g | 15% |
Марганец | 0.321mg | 0.015mg | 13% |
Холин | 65mg | 12% | |
Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
Цинк | 1.61mg | 0.43mg | 11% |
Медь | 0.126mg | 0.033mg | 10% |
Крахмал | 25.29g | 10% | |
Холестерин | 24mg | 51mg | 9% |
Селен | 31.4µg | 36.5µg | 9% |
Жиры | 9.54g | 4.51g | 8% |
Калорийность | 265kcal | 130kcal | 7% |
Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
Магний | 28mg | 49mg | 5% |
Витамин K | 5.9µg | 0.1µg | 5% |
Витамин B5 | 0.447mg | 0.695mg | 5% |
Витамин E | 0.61mg | 1mg | 3% |
Витамин D | 0µg | 0.6µg | 3% |
Фосфор | 231mg | 210mg | 3% |
Витамин D | 0IU | 24IU | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 1.195g | 2% |
Витамин B3 | 3.237mg | 2.938mg | 2% |
Фруктоза | 1.13g | 1% | |
Витамин B9 | 3µg | 1% | |
Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 1.808g | 1% |
Витамин A | 78µg | 70µg | 1% |
Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
Калий | 170mg | 160mg | 0% |
Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.15mg | 0.235mg | 0% |
Треонин | 0.393mg | 0.92mg | 0% |
Изолейцин | 0.547mg | 0.967mg | 0% |
Лейцин | 1.137mg | 1.705mg | 0% |
Лизин | 0.523mg | 1.926mg | 0% |
Метионин | 0.3mg | 0.621mg | 0% |
Фенилаланин | 0.717mg | 0.819mg | 0% |
Валин | 0.7mg | 1.081mg | 0% |
Гистидин | 0.36mg | 0.618mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.316g | N/A | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.527g | N/A | |
0.155g | N/A | ||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +111.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +134.4% |
Содержит больше БелкиБелки | +56.7% |
Содержит больше ВодаВода | +69.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +31.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +22.3% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78% |