Цезарь (салат) или брискет сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цезарь (салат) и брискет сырой
- Брискет сырой содержит меньше калорий, чем цезарь (салат). Брискет сырой содержит 155 калорий, в то время как цезарь (салат) содержит 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, витамина B1, кальция, марганца и витамина B2; однако, брискет сырой богаче витамином B12 и цинком.
- Брискет сырой покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 85% выше, чем цезарь (салат).
- Брискет сырой имеет в 47 раз меньше кальция, чем цезарь (салат). Цезарь (салат) имеет 233 мг кальция, в то время как брискет сырой имеет 5 мг.
- Брискет сырой содержит меньше натрия.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта цезарь (салат) составляет 50, в то время как гликемический индекс продукта брискет сырой составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Beef, brisket, whole, separable lean only, all grades, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +21.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4560% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +21.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +57.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2192.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +167.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +277% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +353.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +507.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.4µg | 2.43µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.42mg | 32% | |
| Селен | 31.4µg | 16.4µg | 27% |
| Цинк | 1.61mg | 4.31mg | 25% |
| Кальций | 233mg | 5mg | 23% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.1mg | 23% |
| Натрий | 454mg | 79mg | 16% |
| Холин | 86.5mg | 16% | |
| Белки | 13.39g | 20.72g | 15% |
| Холестерин | 24mg | 62mg | 13% |
| Марганец | 0.321mg | 0.014mg | 13% |
| Углеводы | 31.5g | 0g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.17mg | 10% |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.23g | 8% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 2.59g | 7% |
| Калорийность | 265kcal | 155kcal | 6% |
| Железо | 2.34mg | 1.92mg | 5% |
| Медь | 0.126mg | 0.08mg | 5% |
| Калий | 170mg | 330mg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 1.3µg | 4% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 3.94mg | 4% |
| Фосфор | 231mg | 201mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 3.46g | 3% |
| Жиры | 9.54g | 7.37g | 3% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.32mg | 2% |
| Витамин B9 | 7µg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.35mg | 2% |
| Магний | 28mg | 23mg | 1% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 0g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.15mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.905mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.931mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.637mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.724mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.53mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 0.809mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.709mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
20.72 г
Жиры:
7.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.29 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +62% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.59 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.46 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.23 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +535.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.4% |