Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше МагнийМагний +21.7%
Содержит больше КальцийКальций +4560%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +21.9%
Содержит больше МедьМедь +57.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +14.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2192.9%
Содержит больше СеленСелен +91.5%
Содержит больше КалийКалий +94.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +167.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +90.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +277%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +353.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +21.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +507.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +34.6%
Содержит больше БелкиБелки +54.7%
Содержит больше ВодаВода +62%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +535.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +45.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0.4µg 2.43µg 85%
Витамин B6 0.42mg 32%
Селен 31.4µg 16.4µg 27%
Цинк 1.61mg 4.31mg 25%
Кальций 233mg 5mg 23%
Витамин B1 0.377mg 0.1mg 23%
Натрий 454mg 79mg 16%
Холин 86.5mg 16%
Белки 13.39g 20.72g 15%
Холестерин 24mg 62mg 13%
Марганец 0.321mg 0.014mg 13%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Крахмал 25.29g 10%
Витамин B2 0.297mg 0.17mg 10%
Витамин A 78µg 0µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.23g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Насыщенные жиры 4.206g 2.59g 7%
Калорийность 265kcal 155kcal 6%
Железо 2.34mg 1.92mg 5%
Медь 0.126mg 0.08mg 5%
Калий 170mg 330mg 5%
Витамин K 5.9µg 1.3µg 4%
Витамин B3 3.237mg 3.94mg 4%
Фосфор 231mg 201mg 4%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 3.46g 3%
Жиры 9.54g 7.37g 3%
Витамин E 0.61mg 0.32mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Витамин B5 0.447mg 0.35mg 2%
Магний 28mg 23mg 1%
Фруктоза 1.13g 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Сахар 4.02g 0g N/A
Триптофан 0.15mg 0.232mg 0%
Треонин 0.393mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.637mg 0%
Лизин 0.523mg 1.724mg 0%
Метионин 0.3mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.809mg 0%
Валин 0.7mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.709mg 0%
0.155g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 38mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цезарь (салат)
Продукт Цезарь (салат) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 375mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.616g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Брискет сырой
Гликемический индекс продукта Брискет сырой ниже (Разница - 50)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.