Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цезарь (салат) и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +177.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +473.2%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +970.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше СеленСелен +102.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2021.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ВодаВода +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +981.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цезарь (салат) Лобстер сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.126mg 1.349mg 136%
Селен 31.4µg 63.6µg 59%
Витамин B12 0.4µg 1.25µg 35%
Холестерин 24mg 127mg 34%
Витамин B1 0.377mg 0.02mg 30%
Железо 2.34mg 0.26mg 26%
Витамин B2 0.297mg 0.014mg 22%
Витамин B5 0.447mg 1.449mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 0.181g 18%
Цинк 1.61mg 3.53mg 17%
Кальций 233mg 84mg 15%
Жиры 9.54g 0.75g 14%
Холин 70.3mg 13%
Марганец 0.321mg 0.056mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Крахмал 25.29g 0g 10%
Фосфор 231mg 161mg 10%
Витамин B3 3.237mg 1.591mg 10%
Калорийность 265kcal 77kcal 9%
Витамин A 78µg 1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.296g 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Белки 13.39g 16.52g 6%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.22g 5%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин E 0.61mg 0.87mg 2%
Магний 28mg 38mg 2%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Натрий 454mg 423mg 1%
Калий 170mg 200mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.02g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.15mg 0.215mg 0%
Треонин 0.393mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.197mg 0%
Лизин 0.523mg 1.24mg 0%
Метионин 0.3mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.68mg 0%
Валин 0.7mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цезарь (салат) Лобстер сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Цезарь (салат)
28%
Лобстер сырой
Итоговая оценка минералов
65%
Цезарь (салат)
110%
Лобстер сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Цезарь (салат)
Цезарь (салат) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 103mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер сырой
Лобстер сырой содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.025g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лобстер сырой
Гликемический индекс продукта Лобстер сырой ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.