Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Блюда, Закуски, и гарниры
  4. Цезарь (салат)
  5. Сравнить
  6. Цезарь (салат) vs. Лобстер сырой

Цезарь (салат) или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цезарь (салат) vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 70% 15% 88% 42% 44% 99% 59% 42% 171%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +177.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +800%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.5%
Содержит больше МарганецМарганец +473.2%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше МедьМедь +970.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +119.3%
Содержит больше СеленСелен +102.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~423mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 26% 12% 0% 94% 69% 61% 27% 0% 50% 15% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1785%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2021.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +42.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +224.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +212.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цезарь (салат) Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.126mg 1.349mg 136%
Селен 31.4µg 63.6µg 59%
Витамин B12 0.4µg 1.25µg 35%
Холестерин 24mg 127mg 34%
Витамин B1 0.377mg 0.02mg 30%
Железо 2.34mg 0.26mg 26%
Витамин B2 0.297mg 0.014mg 22%
Витамин B5 0.447mg 1.449mg 20%
Насыщенные жиры 4.206g 0.181g 18%
Цинк 1.61mg 3.53mg 17%
Кальций 233mg 84mg 15%
Жиры 9.54g 0.75g 14%
Холин 70.3mg 13%
Марганец 0.321mg 0.056mg 12%
Углеводы 31.5g 0g 11%
Крахмал 25.29g 0g 10%
Фосфор 231mg 161mg 10%
Витамин B3 3.237mg 1.591mg 10%
Калорийность 265kcal 77kcal 9%
Витамин A 78µg 1µg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.461g 0.296g 8%
Витамин B6 0.104mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Белки 13.39g 16.52g 6%
Витамин K 5.9µg 0µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.38g 0.22g 5%
Витамин B9 10µg 3%
Витамин E 0.61mg 0.87mg 2%
Магний 28mg 38mg 2%
Фруктоза 1.13g 0g 1%
Натрий 454mg 423mg 1%
Калий 170mg 200mg 1%
Чистые углеводы 29.8g 0g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 4.02g 0g N/A
Транс-жиры 0.011g N/A
Триптофан 0.15mg 0.215mg 0%
Треонин 0.393mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.547mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.137mg 1.197mg 0%
Лизин 0.523mg 1.24mg 0%
Метионин 0.3mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.717mg 0.68mg 0%
Валин 0.7mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.36mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.068g N/A
0.155g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 10% 32% 43% 2%
Белки: 13.39 г
Жиры: 9.54 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 43.39 г
Другое: 2.18 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1172%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22.5%
Содержит больше БелкиБелки +23.4%
Содержит больше ВодаВода +86.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 30% 18%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.206 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.38 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.461 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +981.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +393.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цезарь (салат) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172047/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.