Цезарь (салат) или черная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами цезарь (салат) и черная фасоль
- Черная фасоль содержит больше калорий, чем цезарь (салат). В то время как черная фасоль содержит 339 калорий, цезарь (салат) содержит только 265 калорий.
- Цезарь (салат) имеет больше селена, однако черная фасоль содержит больше меди, железа, клетчатки, витамина B1, калия, магния, фосфора и марганца.
- Черная фасоль покрывает вашу дневную потребность в меди на 97% больше, чем цезарь (салат).
- Цезарь (салат) имеет в 18 раз больше насыщенных жиров, чем черная фасоль. В то время как цезарь (салат) имеет 4.206 г насыщенных жиров, черная фасоль имеет только 0.232 г.
- Цезарь (салат) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: LITTLE CAESARS 14" Original Round Cheese Pizza, Regular Crust и Beans, black turtle, mature seeds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +45.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +881.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +471.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +782.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +271.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +693.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +36.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +90.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +211.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +138.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +101.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 444µg | 111% | |
| Медь | 0.126mg | 1mg | 97% |
| Железо | 2.34mg | 8.7mg | 80% |
| Клетчатка | 1.7g | 15.5g | 55% |
| Селен | 31.4µg | 3.2µg | 51% |
| Витамин B1 | 0.377mg | 0.9mg | 44% |
| Калий | 170mg | 1500mg | 39% |
| Магний | 28mg | 160mg | 31% |
| Марганец | 0.321mg | 1mg | 30% |
| Фосфор | 231mg | 440mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.286mg | 22% | |
| Натрий | 454mg | 9mg | 19% |
| Насыщенные жиры | 4.206g | 0.232g | 18% |
| Витамин B12 | 0.4µg | 0µg | 17% |
| Белки | 13.39g | 21.25g | 16% |
| Жиры | 9.54g | 0.9g | 13% |
| Углеводы | 31.5g | 63.25g | 11% |
| Крахмал | 25.29g | 10% | |
| Витамин A | 78µg | 0µg | 9% |
| Витамин B5 | 0.447mg | 0.899mg | 9% |
| Холестерин | 24mg | 0mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.297mg | 0.193mg | 8% |
| Витамин B3 | 3.237mg | 1.955mg | 8% |
| Кальций | 233mg | 160mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.461g | 0.387g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.38g | 0.078g | 6% |
| Цинк | 1.61mg | 2.2mg | 5% |
| Калорийность | 265kcal | 339kcal | 4% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.21mg | 3% |
| Фруктоза | 1.13g | 1% | |
| Чистые углеводы | 29.8g | 47.75g | N/A |
| Сахар | 4.02g | 2.12g | N/A |
| Витамин K | 5.9µg | 5.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.15mg | 0.252mg | 0% |
| Треонин | 0.393mg | 0.894mg | 0% |
| Изолейцин | 0.547mg | 0.938mg | 0% |
| Лейцин | 1.137mg | 1.697mg | 0% |
| Лизин | 0.523mg | 1.459mg | 0% |
| Метионин | 0.3mg | 0.32mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.717mg | 1.149mg | 0% |
| Валин | 0.7mg | 1.112mg | 0% |
| Гистидин | 0.36mg | 0.592mg | 0% |
| 0.155g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.39 г
Жиры:
9.54 г
Углеводы:
31.5 г
Вода:
43.39 г
Другое:
2.18 г
Белки:
21.25 г
Жиры:
0.9 г
Углеводы:
63.25 г
Вода:
11 г
Другое:
3.6 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +960% |
| Содержит больше ВодаВода | +294.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +58.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +100.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +65.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.206 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.461 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.232 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.078 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.387 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2951.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +277.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.5% |