Цимбопогон или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цимбопогон и батат?
- Цимбопогон и батат содержат примерно одинаковое количество калорий. Цимбопогон содержит 99 калорий, а батат содержит 86 калорий.
- Цимбопогон содержит больше марганца, железа, цинка, витамина B9, меди, калия и магния, однако батат богаче витамином A, витамином B5 и витамином B6.
- Батат обеспечивает вас на 284% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем цимбопогон.
- Цимбопогон содержит в 20 раз больше марганца, чем батат, В то время как цимбопогон содержит 5.224 мг марганца, батат содержит только 0.258 мг.
Lemon grass (citronella), raw и Sweet potato, raw, unprepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +114.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1239.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +643.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1924.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +121.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +97.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1500% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 5.224mg | 0.258mg | 216% |
| Железо | 8.17mg | 0.61mg | 95% |
| Витамин A | 0µg | 709µg | 79% |
| Цинк | 2.23mg | 0.3mg | 18% |
| Витамин B9 | 75µg | 11µg | 16% |
| Витамин B5 | 0.05mg | 0.8mg | 15% |
| Медь | 0.266mg | 0.151mg | 13% |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Калий | 723mg | 337mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.209mg | 10% |
| Магний | 60mg | 25mg | 8% |
| Фосфор | 101mg | 47mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.135mg | 0.061mg | 6% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Кальций | 65mg | 30mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.101mg | 0.557mg | 3% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Натрий | 6mg | 55mg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Углеводы | 25.31g | 20.12g | 2% |
| Холин | 12.3mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.17g | 0.014g | 1% |
| Калорийность | 99kcal | 86kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.078mg | 1% |
| Белки | 1.82g | 1.57g | 1% |
| Жиры | 0.49g | 0.05g | 1% |
| Фруктоза | 0.7g | 1% | |
| Витамин C | 2.6mg | 2.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 25.31g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 4.18g | N/A | |
| Селен | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.119g | 0.018g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.054g | 0.001g | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.82 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
25.31 г
Вода:
70.58 г
Другое:
1.8 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше БелкиБелки | +15.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +880% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.119 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.17 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.018 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.001 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.014 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5300% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1114.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |