Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цимбопогон и Бобы садовые сырые

Сравнить

Инфографика

Цимбопогон vs Бобы садовые сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 20% 64% 306% 89% 61% 43% 0.78% 681% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 11% 29% 58% 134% 27% 55% 3.3% 86% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +81.8%
Содержит больше КальцийКальций +75.7%
Содержит больше КалийКалий +117.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +427.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +123%
Содержит меньше НатрийНатрий -76%
Содержит больше МарганецМарганец +690.3%
Содержит больше МедьМедь +51.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.7%
Содержит больше СеленСелен +14.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.7% 0% 0% 0% 16% 31% 21% 3% 18% 0% 0% 56% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 5.7% 23% 0% 33% 67% 42% 14% 24% 0% 102% 111% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +104.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +114.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +104.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +350%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +97.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цимбопогон Бобы садовые сырые DV% diff.
Марганец 5.224mg 0.661mg 198%
Железо 8.17mg 1.55mg 83%
Витамин K 40.9µg 34%
Клетчатка 7.5g 30%
Витамин B9 75µg 148µg 18%
Медь 0.266mg 0.402mg 15%
Белки 1.82g 7.92g 12%
Калий 723mg 332mg 12%
Витамин B2 0.135mg 0.29mg 12%
Цинк 2.23mg 1mg 11%
Витамин E 1.16mg 8%
Витамин B3 1.101mg 2.249mg 7%
Витамин B1 0.065mg 0.133mg 6%
Магний 60mg 33mg 6%
Витамин B5 0.05mg 0.225mg 4%
Фосфор 101mg 129mg 4%
Кальций 65mg 37mg 3%
Углеводы 25.31g 17.63g 3%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.104mg 2%
Калорийность 99kcal 88kcal 1%
Натрий 6mg 25mg 1%
Витамин C 2.6mg 3.7mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.17g 0.342g 1%
Жиры 0.49g 0.73g 0%
Чистые углеводы 25.31g 10.13g N/A
Сахар 9.21g N/A
Селен 0.7µg 0.8µg 0%
Насыщенные жиры 0.119g 0.118g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.054g 0.104g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 25% 71% 2%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 25.31 г
Вода: 70.58 г
Другое: 1.8 г
8% 18% 73%
Белки: 7.92 г
Жиры: 0.73 г
Углеводы: 17.63 г
Вода: 72.6 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +43.6%
Содержит больше ДругоеДругое +60.7%
Содержит больше БелкиБелки +335.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +49%
Одинаковое количество вещества Вода ~72.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 16% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.054 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.17 г
21% 18% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.118 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.104 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +92.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.118g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цимбопогон - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Бобы садовые сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.