Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Compare
  6. Цукини vs. Alfalfa seeds

Сравнить продукты Цукини и Alfalfa seeds

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Alfalfa seeds infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цукини
Цукини
1
:
9
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +159.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +196.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188
Цукини
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 14% 13% 17% 24% 2% 9% 18% 24% 2%
Alfalfa seeds
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 36% 20% 30% 7% 1% 26% 53% 25% 4%
Содержит больше Калий +230.4%
Содержит больше Кальций +100%
Содержит больше Железо +159.5%
Содержит больше Магний +50%
Содержит больше Фосфор +84.2%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +187.5%
Содержит больше Медь +196.2%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.188

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цукини
Цукини
4
:
6
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +609.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481
Цукини
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 3% 0% 60% 12% 22% 9% 13% 38% 18% 0% 11%
Alfalfa seeds
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 1% 0% 28% 19% 30% 10% 34% 8% 27% 0% 77%
Содержит больше Витамин A +29%
Содержит больше Витамин E +500%
Содержит больше Витамин C +118.3%
Содержит больше Витамин B6 +379.4%
Содержит больше Витамин B1 +68.9%
Содержит больше Витамин B2 +34%
Содержит больше Витамин B5 +176%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +609.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B3 - 0.481

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
3
:
2
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Углеводы +48.1%
Содержит больше Другое +42.5%
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +115.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82
Цукини
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
Alfalfa seeds
4% 2% 93%
Белки: 3.99 г
Жиры: 0.69 г
Углеводы: 2.1 г
Вода: 92.82 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше Углеводы +48.1%
Содержит больше Другое +42.5%
Содержит больше Белки +229.8%
Содержит больше Жиры +115.6%
Одинаковое количество вещества Вода - 92.82

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
0
:
3
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%
Цукини
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.091 г
Alfalfa seeds
13% 10% 77%
Насыщенные жиры: 0.069 г
Мононенасыщенные жиры: 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: 0.409 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -17.9%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +409.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +349.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Цукини
Цукини
3
:
0
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1237.5%
Содержит больше Фруктоза +1050%
Цукини
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.05 г
Глюкоза: 1.07 г
Фруктоза: 1.38 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Alfalfa seeds
40% 60%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.08 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +1237.5%
Содержит больше Фруктоза +1050%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цукини Alfalfa seeds
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Alfalfa seeds Мнение
2.11g 0.2g Цукини
Белки 1.21g 3.99g Alfalfa seeds
Жиры 0.32g 0.69g Alfalfa seeds
Углеводы 3.11g 2.1g Цукини
Калорийность 17kcal 23kcal Alfalfa seeds
Фруктоза 1.38g 0.12g Цукини
Сахар 2.5g 0.2g Alfalfa seeds
Клетчатка 1g 1.9g Alfalfa seeds
Кальций 16mg 32mg Alfalfa seeds
Железо 0.37mg 0.96mg Alfalfa seeds
Магний 18mg 27mg Alfalfa seeds
Фосфор 38mg 70mg Alfalfa seeds
Калий 261mg 79mg Цукини
Натрий 8mg 6mg Alfalfa seeds
Цинк 0.32mg 0.92mg Alfalfa seeds
Медь 0.053mg 0.157mg Alfalfa seeds
Марганец 0.177mg 0.188mg Alfalfa seeds
Селен 0.2µg 0.6µg Alfalfa seeds
Витамин A 200IU 155IU Цукини
Витамин A, RAE 10µg 8µg Цукини
Витамин E 0.12mg 0.02mg Цукини
Витамин C 17.9mg 8.2mg Цукини
Витамин B1 0.045mg 0.076mg Alfalfa seeds
Витамин B2 0.094mg 0.126mg Alfalfa seeds
Витамин B3 0.451mg 0.481mg Alfalfa seeds
Витамин B5 0.204mg 0.563mg Alfalfa seeds
Витамин B6 0.163mg 0.034mg Цукини
Витамин B9, общий 24µg 36µg Alfalfa seeds
Витамин K 4.3µg 30.5µg Alfalfa seeds
Триптофан 0.01mg Цукини
Треонин 0.029mg 0.134mg Alfalfa seeds
Изолейцин 0.044mg 0.143mg Alfalfa seeds
Лейцин 0.071mg 0.267mg Alfalfa seeds
Лизин 0.067mg 0.214mg Alfalfa seeds
Метионин 0.018mg Цукини
Фенилаланин 0.043mg Цукини
Валин 0.054mg 0.145mg Alfalfa seeds
Гистидин 0.026mg Цукини
Насыщенные жиры 0.084g 0.069g Alfalfa seeds
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.056g Alfalfa seeds
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.409g Alfalfa seeds
0.03g Цукини
0.061g Цукини

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цукини Alfalfa seeds
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цукини
Цукини vs Овощи
Овощи
Цукини
Цукини vs Огурец
Огурец
Цукини
Цукини vs Баклажан
Баклажан
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Radish seeds
Radish seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Fennel seeds
Fennel seeds
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds vs Watermelon seeds
Watermelon seeds

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Цукини
20%
Alfalfa seeds
Итоговая оценка минералов
12%
Цукини
21%
Alfalfa seeds

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.015g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Alfalfa seeds
Гликемический индекс продукта Alfalfa seeds ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Alfalfa seeds
Alfalfa seeds дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Alfalfa seeds
Продукт Alfalfa seeds более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Alfalfa seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168384/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.