Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Акула сырая

Сравнить продукты Цукини и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КалийКалий +63.1%
Содержит больше МедьМедь +60.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1080%
Содержит больше МагнийМагний +172.2%
Содержит больше КальцийКальций +112.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127%
Содержит больше ЦинкЦинк +34.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.6%
Содержит больше СеленСелен +18150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +551.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +584.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Акула сырая DV% diff.
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B12 0µg 1.49µg 62%
Белки 1.21g 20.98g 40%
Фосфор 38mg 210mg 25%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Витамин B6 0.163mg 0.4mg 18%
Холестерин 0mg 51mg 17%
Витамин B3 0.451mg 2.938mg 16%
Холин 9.5mg 65mg 10%
Витамин B5 0.204mg 0.695mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 1.195g 7%
Магний 18mg 49mg 7%
Марганец 0.177mg 0.015mg 7%
Витамин A 10µg 70µg 7%
Витамин E 0.12mg 1mg 6%
Калорийность 17kcal 130kcal 6%
Железо 0.37mg 0.84mg 6%
Жиры 0.32g 4.51g 6%
Витамин B9 24µg 3µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 1.808g 4%
Насыщенные жиры 0.084g 0.925g 4%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин K 4.3µg 0.1µg 4%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калий 261mg 160mg 3%
Витамин D 0IU 24IU 3%
Натрий 8mg 79mg 3%
Медь 0.053mg 0.033mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B2 0.094mg 0.062mg 2%
Кальций 16mg 34mg 2%
Цинк 0.32mg 0.43mg 1%
Углеводы 3.11g 0g 1%
Чистые углеводы 2.11g 0g N/A
Сахар 2.5g 0g N/A
Витамин B1 0.045mg 0.042mg 0%
Триптофан 0.01mg 0.235mg 0%
Треонин 0.029mg 0.92mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.071mg 1.705mg 0%
Лизин 0.067mg 1.926mg 0%
Метионин 0.018mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.819mg 0%
Валин 0.054mg 1.081mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +28.8%
Содержит больше БелкиБелки +1633.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1309.4%
Содержит больше ДругоеДругое +63.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16336.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1213.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.