Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Булгур сухой

Сравнить продукты Цукини и Булгур сухой

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит меньше НатрийНатрий -52.9%
Содержит больше МагнийМагний +811.1%
Содержит больше КальцийКальций +118.8%
Содержит больше КалийКалий +57.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +564.9%
Содержит больше МедьМедь +532.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +503.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +689.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1622%
Содержит больше СеленСелен +1050%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +126.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +415.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +22.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1033.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +412.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +109.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +12.5%
Содержит больше ХолинХолин +195.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Булгур сухой DV% diff.
Марганец 0.177mg 3.048mg 125%
Клетчатка 1g 12.5g 46%
Фосфор 38mg 300mg 37%
Магний 18mg 164mg 35%
Медь 0.053mg 0.335mg 31%
Витамин B3 0.451mg 5.114mg 29%
Железо 0.37mg 2.46mg 26%
Углеводы 3.11g 75.87g 24%
Белки 1.21g 12.29g 22%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Витамин B5 0.204mg 1.045mg 17%
Калорийность 17kcal 342kcal 16%
Витамин B1 0.045mg 0.232mg 16%
Цинк 0.32mg 1.93mg 15%
Витамин B6 0.163mg 0.342mg 14%
Калий 261mg 410mg 4%
Селен 0.2µg 2.3µg 4%
Холин 9.5mg 28.1mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.541g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин K 4.3µg 1.9µg 2%
Витамин B2 0.094mg 0.115mg 2%
Жиры 0.32g 1.33g 2%
Кальций 16mg 35mg 2%
Витамин B9 24µg 27µg 1%
Насыщенные жиры 0.084g 0.232g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.11g 63.37g N/A
Сахар 2.5g 0.41g N/A
Натрий 8mg 17mg 0%
Витамин E 0.12mg 0.06mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.173g 0%
Триптофан 0.01mg 0.19mg 0%
Треонин 0.029mg 0.354mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.455mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.83mg 0%
Лизин 0.067mg 0.339mg 0%
Метионин 0.018mg 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.58mg 0%
Валин 0.054mg 0.554mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.285mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ВодаВода +953.2%
Содержит больше БелкиБелки +915.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +315.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2339.5%
Содержит больше ДругоеДругое +164.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1472.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.