Цукини или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами цукини и итальянская колбаса сырая
- Итальянская колбаса сырая содержит больше калорий, чем цукини. В то время как итальянская колбаса сырая содержит 346 калорий, цукини содержит только 17 калорий.
- Цукини имеет больше витамина C, однако итальянская колбаса сырая содержит больше селена, витамина B1, витамина B12, витамина B3, фосфора и цинка.
- Итальянская колбаса сырая покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 56% больше, чем цукини.
- Цукини имеет в 9 раз больше витамина C, чем итальянская колбаса сырая. В то время как цукини имеет 17.9 мг витамина C, итальянская колбаса сырая имеет только 2 мг.
- Цукини имеет меньше натрия.
- Итальянская колбаса сырая имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Squash, summer, zucchini, includes skin, raw и Sausage, Italian, pork, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +205.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +218.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +50.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +459.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +273.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +12300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +795% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1162.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +78.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +620.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.084g | 11.27g | 51% |
| Жиры | 0.32g | 31.33g | 48% |
| Селен | 0.2µg | 24.8µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.045mg | 0.568mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.91µg | 38% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 14.34g | 36% |
| Натрий | 8mg | 731mg | 31% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.091g | 4.03g | 26% |
| Белки | 1.21g | 14.25g | 26% |
| Холестерин | 0mg | 76mg | 25% |
| Витамин C | 17.9mg | 2mg | 18% |
| Витамин B3 | 0.451mg | 3.25mg | 17% |
| Калорийность | 17kcal | 346kcal | 16% |
| Фосфор | 38mg | 142mg | 15% |
| Цинк | 0.32mg | 1.79mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.163mg | 0.3mg | 11% |
| Железо | 0.37mg | 1.18mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.204mg | 0.51mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.094mg | 0.168mg | 6% |
| Марганец | 0.177mg | 0.058mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B9 | 24µg | 8µg | 4% |
| Медь | 0.053mg | 0.08mg | 3% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Холин | 9.5mg | 2% | |
| Магний | 18mg | 14mg | 1% |
| Витамин A | 10µg | 0µg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Углеводы | 3.11g | 0.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.11g | 0.65g | N/A |
| Кальций | 16mg | 18mg | 0% |
| Калий | 261mg | 253mg | 0% |
| Сахар | 2.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.01mg | 0.114mg | 0% |
| Треонин | 0.029mg | 0.563mg | 0% |
| Изолейцин | 0.044mg | 0.52mg | 0% |
| Лейцин | 0.071mg | 0.956mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 1.083mg | 0% |
| Метионин | 0.018mg | 0.346mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0.477mg | 0% |
| Валин | 0.054mg | 0.572mg | 0% |
| Гистидин | 0.026mg | 0.411mg | 0% |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.21 г
Жиры:
0.32 г
Углеводы:
3.11 г
Вода:
94.79 г
Другое:
0.57 г
Белки:
14.25 г
Жиры:
31.33 г
Углеводы:
0.65 г
Вода:
51.08 г
Другое:
2.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +378.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +85.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1077.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9690.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +371.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.084 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.091 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.27 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
14.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.03 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130263.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4328.6% |