Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Лосось сырая

Сравнить продукты Цукини и Лосось сырая

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Лосось сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1006.3%
Содержит больше МагнийМагний +61.1%
Содержит больше КалийКалий +87.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +371.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +426.3%
Содержит больше СеленСелен +18150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +402.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +304.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1642.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +715.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +401.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~25µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Лосось сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.18µg 133%
Селен 0.2µg 36.5µg 66%
Витамин B6 0.163mg 0.818mg 50%
Витамин B3 0.451mg 7.86mg 46%
Белки 1.21g 19.84g 37%
Витамин B5 0.204mg 1.664mg 29%
Фосфор 38mg 200mg 23%
Витамин B2 0.094mg 0.38mg 22%
Медь 0.053mg 0.25mg 22%
Витамин C 17.9mg 0mg 20%
Холестерин 0mg 55mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 2.539g 16%
Витамин B1 0.045mg 0.226mg 15%
Жиры 0.32g 6.34g 9%
Марганец 0.177mg 0.016mg 7%
Калий 261mg 490mg 7%
Калорийность 17kcal 142kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 2.103g 5%
Железо 0.37mg 0.8mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Витамин K 4.3µg 4%
Насыщенные жиры 0.084g 0.981g 4%
Цинк 0.32mg 0.64mg 3%
Магний 18mg 29mg 3%
Натрий 8mg 44mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Холин 9.5mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Углеводы 3.11g 0g 1%
Чистые углеводы 2.11g 0g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Витамин A 10µg 12µg 0%
Витамин B9 24µg 25µg 0%
Триптофан 0.01mg 0.222mg 0%
Треонин 0.029mg 0.87mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.914mg 0%
Лейцин 0.071mg 1.613mg 0%
Лизин 0.067mg 1.822mg 0%
Метионин 0.018mg 0.587mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.775mg 0%
Валин 0.054mg 1.022mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.584mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.321g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 1.115g N/A
0.061g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.287g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
20% 6% 69% 5%
Белки: 19.84 г
Жиры: 6.34 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.5 г
Другое: 5.32 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +38.4%
Содержит больше БелкиБелки +1539.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1881.3%
Содержит больше ДругоеДругое +833.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
17% 37% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.981 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.539 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19018.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2690.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Лосось сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.