Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Печень говяжья сырая

Цукини или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше КальцийКальций +220%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.4%
Содержит больше КалийКалий +19.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1224.3%
Содержит больше МедьМедь +18305.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1150%
Содержит больше ФосфорФосфор +918.4%
Содержит больше МарганецМарганец +75.1%
Содержит больше СеленСелен +19750%
Одинаковое количество вещества Магний ~18mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1276.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +38.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +49580%
Содержит больше Витамин EВитамин E +216.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +320%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2830.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2821.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3416.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +564.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1108.3%
Содержит больше ХолинХолин +3408.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.053mg 9.755mg 1078%
Витамин A 10µg 4968µg 551%
Витамин B2 0.094mg 2.755mg 205%
Витамин B5 0.204mg 7.173mg 139%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B3 0.451mg 13.175mg 80%
Селен 0.2µg 39.7µg 72%
Витамин B6 0.163mg 1.083mg 71%
Витамин B9 24µg 290µg 67%
Холин 9.5mg 333.3mg 59%
Железо 0.37mg 4.9mg 57%
Фосфор 38mg 387mg 50%
Белки 1.21g 20.36g 38%
Цинк 0.32mg 4mg 33%
Витамин C 17.9mg 1.3mg 18%
Витамин B1 0.045mg 0.189mg 12%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Марганец 0.177mg 0.31mg 6%
Калорийность 17kcal 135kcal 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Насыщенные жиры 0.084g 1.233g 5%
Жиры 0.32g 3.63g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Натрий 8mg 69mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.38mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.465g 2%
Калий 261mg 313mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.479g 1%
Кальций 16mg 5mg 1%
Витамин K 4.3µg 3.1µg 1%
Углеводы 3.11g 3.89g 0%
Чистые углеводы 2.11g 3.89g N/A
Магний 18mg 18mg 0%
Сахар 2.5g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.17g N/A
Триптофан 0.01mg 0.263mg 0%
Треонин 0.029mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.071mg 1.91mg 0%
Лизин 0.067mg 1.607mg 0%
Метионин 0.018mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 1.084mg 0%
Валин 0.054mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.629mg 0%
0.061g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ВодаВода +33.9%
Содержит больше БелкиБелки +1582.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1034.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.1%
Содержит больше ДругоеДругое +129.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4254.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +411%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.