Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Тыква

Сравнить продукты Цукини и Тыква

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Тыква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МарганецМарганец +41.6%
Содержит больше КальцийКальций +31.3%
Содержит больше КалийКалий +30.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.2%
Содержит больше МедьМедь +139.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +15.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -87.5%
Содержит больше СеленСелен +50%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +98.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +167.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +290.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +15.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4160%
Содержит больше Витамин EВитамин E +783.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +33%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Тыква DV% diff.
Витамин A 10µg 426µg 46%
Витамин C 17.9mg 9mg 10%
Витамин B6 0.163mg 0.061mg 8%
Медь 0.053mg 0.127mg 8%
Витамин E 0.12mg 1.06mg 6%
Железо 0.37mg 0.8mg 5%
Витамин K 4.3µg 1.1µg 3%
Витамин B5 0.204mg 0.298mg 2%
Клетчатка 1g 0.5g 2%
Марганец 0.177mg 0.125mg 2%
Витамин B9 24µg 16µg 2%
Калий 261mg 340mg 2%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B3 0.451mg 0.6mg 1%
Кальций 16mg 21mg 1%
Фосфор 38mg 44mg 1%
Магний 18mg 12mg 1%
Углеводы 3.11g 6.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.005g 1%
Витамин B2 0.094mg 0.11mg 1%
Калорийность 17kcal 26kcal 0%
Белки 1.21g 1g 0%
Жиры 0.32g 0.1g 0%
Чистые углеводы 2.11g 6g N/A
Сахар 2.5g 2.76g N/A
Цинк 0.32mg 0.32mg 0%
Натрий 8mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0.3µg 0%
Витамин B1 0.045mg 0.05mg 0%
Холин 9.5mg 8.2mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.052g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.013g 0%
Триптофан 0.01mg 0.012mg 0%
Треонин 0.029mg 0.029mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.046mg 0%
Лизин 0.067mg 0.054mg 0%
Метионин 0.018mg 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.032mg 0%
Валин 0.054mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.016mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
7% 92%
Белки: 1 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 91.6 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше БелкиБелки +21%
Содержит больше ЖирыЖиры +220%
Содержит больше УглеводыУглеводы +109%
Содержит больше ДругоеДругое +40.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~91.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
74% 19% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.052 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.005 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1720%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -38.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Тыква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.