Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Цукини
  5. Сравнить
  6. Цукини vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Цукини и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Цукини vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.8% 23% 14% 18% 8.7% 16% 1% 23% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -38.5%
Содержит больше МагнийМагний +461.1%
Содержит больше КалийКалий +17.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +421.6%
Содержит больше МедьМедь +571.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +178.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +163.2%
Содержит больше МарганецМарганец +130.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Одинаковое количество вещества Кальций ~15mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 3.3% 2.4% 0% 11% 22% 8.5% 12% 38% 0% 11% 18% 5.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +766.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +304.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +17.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~18.8mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цукини Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Медь 0.053mg 0.356mg 34%
Витамин B1 0.045mg 0.39mg 29%
Витамин B9 24µg 132µg 27%
Магний 18mg 101mg 20%
Железо 0.37mg 1.93mg 20%
Витамин B5 0.204mg 0.825mg 12%
Белки 1.21g 6.15g 10%
Марганец 0.177mg 0.408mg 10%
Витамин B2 0.094mg 0.215mg 9%
Фосфор 38mg 100mg 9%
Витамин B3 0.451mg 1.22mg 5%
Цинк 0.32mg 0.89mg 5%
Витамин K 4.3µg 4%
Клетчатка 1g 4%
Калорийность 17kcal 67kcal 3%
Углеводы 3.11g 13.05g 3%
Фруктоза 1.38g 2%
Витамин B6 0.163mg 0.191mg 2%
Холин 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.091g 0.407g 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Калий 261mg 307mg 1%
Витамин C 17.9mg 18.8mg 1%
Жиры 0.32g 0.7g 1%
Витамин A 10µg 0µg 1%
Чистые углеводы 2.11g 13.05g N/A
Кальций 16mg 15mg 0%
Сахар 2.5g N/A
Натрий 8mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.084g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.011g 0.052g 0%
Триптофан 0.01mg 0.064mg 0%
Треонин 0.029mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.071mg 0.442mg 0%
Лизин 0.067mg 0.35mg 0%
Метионин 0.018mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0.31mg 0%
Валин 0.054mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.026mg 0.172mg 0%
0.061g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.03g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 3.11 г
Вода: 94.79 г
Другое: 0.57 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше ВодаВода +19.8%
Содержит больше БелкиБелки +408.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +118.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +319.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 6% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.091 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +372.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +347.3%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цукини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169291/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.