Сравнить продукты Чавыча и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +369.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +833.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +88.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +37.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -25% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +58.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +28.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +955.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +569.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +246% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +187% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.4% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +79% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~13.84g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.52г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +94.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -24.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +45.9% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 231kcal | 186kcal |
|
| Белки | 25.72g | 14.37g |
|
| Жиры | 13.38g | 13.84g |
|
| Витамин C | 4.1mg | 0mg |
|
| Холестерин | 85mg | 46mg |
|
| Витамин D | 1097IU |
|
|
| Магний | 122mg | 26mg |
|
| Кальций | 28mg | 3mg |
|
| Калий | 505mg | 268mg |
|
| Железо | 0.91mg | 0.66mg |
|
| Медь | 0.053mg | 0.03mg |
|
| Цинк | 0.56mg | 0.4mg |
|
| Фосфор | 371mg | 164mg |
|
| Натрий | 60mg | 80mg |
|
| Витамин A | 496IU | 47IU |
|
| Витамин A | 149µg | 14µg |
|
| Витамин E | 0.73mg |
|
|
| Витамин D | 27.4µg |
|
|
| Марганец | 0.019mg | 0.012mg |
|
| Селен | 46.8µg | 36.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.06mg |
|
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.08mg |
|
| Витамин B3 | 10.045mg | 1.5mg |
|
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.25mg |
|
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.42mg |
|
| Витамин B12 | 2.87µg | 1µg |
|
| Витамин K | 0.1µg |
|
|
| Витамин B9 | 35µg | 1µg |
|
| Холин | 61.8mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 3.214g | 2.419g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 8.378g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 1.367g |
|
| Триптофан | 0.288mg | 0.161mg |
|
| Треонин | 1.127mg | 0.63mg |
|
| Изолейцин | 1.185mg | 0.662mg |
|
| Лейцин | 2.09mg | 1.168mg |
|
| Лизин | 2.362mg | 1.32mg |
|
| Метионин | 0.761mg | 0.425mg |
|
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.561mg |
|
| Валин | 1.325mg | 0.74mg |
|
| Гистидин | 0.757mg | 0.423mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0.526g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.393g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0.089g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
| Низкогликемическая диета | = | |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
63%
90%
Итоговая оценка минералов
63%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.795g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые дешевле (Разница - $10)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах