Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Чавыча
  5. Compare
  6. Чавыча vs. Палтусы сырые

Сравнить продукты Чавыча и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Чавыча vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чавыча
Чавыча
10
:
0
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +369.2%
Содержит больше Фосфор +126.2%
Содержит больше Калий +88.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Чавыча
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 35% 88% 159% 45% 8% 16% 18% 3% 256%
Палтусы сырые
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +833.3%
Содержит больше Железо +37.9%
Содержит больше Магний +369.2%
Содержит больше Фосфор +126.2%
Содержит больше Калий +88.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Содержит больше Цинк +40%
Содержит больше Медь +76.7%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чавыча
Чавыча
8
:
4
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Витамин A +955.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B3 +569.7%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.42
Чавыча
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 30% 0% 0% 14% 11% 36% 189% 52% 107% 27% 359% 0%
Палтусы сырые
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +955.3%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +92.5%
Содержит больше Витамин B3 +569.7%
Содержит больше Витамин B5 +246%
Содержит больше Витамин B9, общий +3400%
Содержит больше Витамин B12 +187%
Содержит больше Витамин B1 +36.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.42

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чавыча
Чавыча
1
:
3
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Белки +79%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.84
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52
Чавыча
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Палтусы сырые
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +79%
Одинаковое количество вещества Жиры - 13.84
Одинаковое количество вещества Вода - 70.27
Одинаковое количество вещества Другое - 1.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чавыча
Чавыча
1
:
2
Палтусы сырые
Палтусы сырые
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%
Чавыча
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: 2.662 г
Палтусы сырые
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +94.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -24.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +45.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чавыча Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чавыча Палтусы сырые Мнение
Белки 25.72g 14.37g Чавыча
Жиры 13.38g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 231kcal 186kcal Чавыча
Кальций 28mg 3mg Чавыча
Железо 0.91mg 0.66mg Чавыча
Магний 122mg 26mg Чавыча
Фосфор 371mg 164mg Чавыча
Калий 505mg 268mg Чавыча
Натрий 60mg 80mg Чавыча
Цинк 0.56mg 0.4mg Чавыча
Медь 0.053mg 0.03mg Чавыча
Марганец 0.019mg 0.012mg Чавыча
Селен 46.8µg 36.5µg Чавыча
Витамин A 496IU 47IU Чавыча
Витамин A, RAE 149µg 14µg Чавыча
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 4.1mg 0mg Чавыча
Витамин B1 0.044mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.154mg 0.08mg Чавыча
Витамин B3 10.045mg 1.5mg Чавыча
Витамин B5 0.865mg 0.25mg Чавыча
Витамин B6 0.462mg 0.42mg Чавыча
Витамин B9, общий 35µg 1µg Чавыча
Витамин B12 2.87µg 1µg Чавыча
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.288mg 0.161mg Чавыча
Треонин 1.127mg 0.63mg Чавыча
Изолейцин 1.185mg 0.662mg Чавыча
Лейцин 2.09mg 1.168mg Чавыча
Лизин 2.362mg 1.32mg Чавыча
Метионин 0.761mg 0.425mg Чавыча
Фенилаланин 1.004mg 0.561mg Чавыча
Валин 1.325mg 0.74mg Чавыча
Гистидин 0.757mg 0.423mg Чавыча
Холестерин 85mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 3.214g 2.419g Палтусы сырые
0.727g 0.393g Чавыча
1.01g 0.526g Чавыча
0.296g 0.089g Чавыча
Мононенасыщенные жиры 5.742g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 2.662g 1.367g Чавыча

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чавыча Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
68%
Чавыча
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
63%
Чавыча
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Чавыча
Продукт Чавыча более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.795g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $10)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.