Чавыча или подсолнечное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами чавыча и подсолнечное масло
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем чавыча. В то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий, чавыча содержит только 231 калорий.
- Подсолнечное масло имеет меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5 и калия.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% выше, чем подсолнечное масло.
- Подсолнечное масло имеет меньше холестерина.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 36.4g | 225% |
| Жиры | 13.38g | 100g | 133% |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0µg | 120% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 46.2g | 101% |
| Селен | 46.8µg | 0µg | 85% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0mg | 63% |
| Фосфор | 371mg | 0mg | 53% |
| Белки | 25.72g | 0g | 51% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 13g | 44% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0mg | 36% |
| Калорийность | 231kcal | 884kcal | 33% |
| Магний | 122mg | 0mg | 29% |
| Холестерин | 85mg | 0mg | 28% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0mg | 17% |
| Витамин A | 149µg | 0µg | 17% |
| Калий | 505mg | 0mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0mg | 12% |
| Железо | 0.91mg | 0mg | 11% |
| Витамин B9 | 35µg | 0µg | 9% |
| Медь | 0.053mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Цинк | 0.56mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 60mg | 0mg | 3% |
| Кальций | 28mg | 0mg | 3% |
| Марганец | 0.019mg | 0mg | 1% |
| Триптофан | 0.288mg | 0mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0mg | 0% |
| Лизин | 2.362mg | 0mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +647.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -75.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +704.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1267.4% |
