Чавыча или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чавыча и штрудель яблочный
- Штрудель яблочный содержит больше калорий, чем чавыча. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как чавыча содержит 231 калорий.
- Штрудель яблочный содержит меньше витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, витамина B6, магния, витамина B5, калия и витамина B2 чем чавыча.
- Чавыча обеспечивает вас на 110% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем штрудель яблочный.
- Штрудель яблочный имеет в 30 раз меньше витамина B3, чем чавыча. Чавыча имеет 10.045 мг витамина B3, в то время как штрудель яблочный имеет 0.33 мг.
- Штрудель яблочный имеет низкое содержание холестерина.
- Штрудель яблочный имеет более высокий гликемический индекс, чем чавыча.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1255.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +238.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +116.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +76.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +194.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1024.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +667.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +141.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2383.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +516% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2943.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +220.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +904.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1204.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +25% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.87µg | 0.22µg | 110% |
| Селен | 46.8µg | 6.1µg | 74% |
| Витамин B3 | 10.045mg | 0.33mg | 61% |
| Фосфор | 371mg | 33mg | 48% |
| Белки | 25.72g | 3.3g | 45% |
| Витамин B6 | 0.462mg | 0.046mg | 32% |
| Магний | 122mg | 9mg | 27% |
| Холестерин | 85mg | 6mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 5.315g | 18% |
| Витамин A | 149µg | 6µg | 16% |
| Углеводы | 0g | 41.1g | 14% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 0.27mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.154mg | 0.025mg | 10% |
| Калий | 505mg | 149mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.2g | 9% |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Марганец | 0.019mg | 0.19mg | 7% |
| Лизин | 2.362mg | 153mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 3.267g | 6% |
| Железо | 0.91mg | 0.42mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 2.044g | 5% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Цинк | 0.56mg | 0.19mg | 3% |
| Натрий | 60mg | 135mg | 3% |
| Витамин C | 4.1mg | 1.7mg | 3% |
| Жиры | 13.38g | 11.2g | 3% |
| Медь | 0.053mg | 0.03mg | 3% |
| Калорийность | 231kcal | 274kcal | 2% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Витамин B9 | 35µg | 28µg | 2% |
| Кальций | 28mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.044mg | 0.04mg | 0% |
| Триптофан | 0.288mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.127mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 1.185mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 2.09mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.761mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 1.325mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.757mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.72 г
Жиры:
13.38 г
Углеводы:
0 г
Вода:
65.6 г
Другое:
0 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +679.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +19.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +50.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.214 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.742 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.662 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +75.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -36.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +99.7% |
