Чай или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами чай и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит больше калорий, чем чай. В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, чай содержит только 1 калорий.
- Чай имеет больше марганца, однако китайская капуста (Бок-чой) содержит больше витамина A, витамина C, витамина K, витамина B9, витамина B6, кальция, железа, калия и витамина B2.
- Китайская капуста (Бок-чой) покрывает вашу дневную потребность в витамине A на 89% больше, чем чай.
- Чай имеет в 2 раз больше марганца, чем китайская капуста (Бок-чой). В то время как чай имеет 0.392 мг марганца, китайская капуста (Бок-чой) имеет только 0.159 мг.
- Китайская капуста (Бок-чой) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +146.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +850% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7900% |
| Содержит больше МедьМедь | +90.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3600% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2233.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1462.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +19300% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2033.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
| Витамин K | 0µg | 45.5µg | 38% |
| Витамин A | 0µg | 223µg | 25% |
| Витамин B9 | 0µg | 66µg | 17% |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0.194mg | 15% |
| Кальций | 3mg | 105mg | 10% |
| Железо | 0.01mg | 0.8mg | 10% |
| Марганец | 0.392mg | 0.159mg | 10% |
| Калий | 18mg | 252mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.003mg | 0.07mg | 5% |
| Фосфор | 1mg | 37mg | 5% |
| Магний | 2mg | 19mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Кофеин | 11mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.032mg | 0.5mg | 3% |
| Белки | 0.06g | 1.5g | 3% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 65mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.088mg | 2% |
| Цинк | 0.01mg | 0.19mg | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.096g | 1% |
| Холин | 0.3mg | 6.4mg | 1% |
| Калорийность | 1kcal | 13kcal | 1% |
| Углеводы | 0.17g | 2.18g | 1% |
| Медь | 0.011mg | 0.021mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.5µg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.17g | 1.18g | N/A |
| Сахар | 0.02g | 1.18g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.027g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.015g | 0% |
| Триптофан | 0.015mg | 0% | |
| Треонин | 0.049mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.085mg | 0% | |
| Лейцин | 0.088mg | 0% | |
| Лизин | 0.089mg | 0% | |
| Метионин | 0.009mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.044mg | 0% | |
| Валин | 0.066mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.06 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
0.17 г
Вода:
99.62 г
Другое:
0.15 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2400% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1182.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +433.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~95.32g
