Чай или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты чай и лонган?
- Лонган содержит больше калорий, чем чай. В то время как лонган содержит 60 калорий, чай содержит только 1 калорий.
- Чай содержит больше марганца, однако лонган богаче витамином C, медью, витамином B2 и калием.
- Лонган обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем чай.
- Чай содержит в 8 раз больше марганца, чем лонган, В то время как чай содержит 0.392 мг марганца, лонган содержит только 0.052 мг.
- Чай имеет более низкий гликемический индекс (0), чем лонган (45).
Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water и Longans, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +653.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КалийКалий | +1377.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1200% |
| Содержит больше МедьМедь | +1436.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2000% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +4566.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +837.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Медь | 0.011mg | 0.169mg | 18% |
| Марганец | 0.392mg | 0.052mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.003mg | 0.14mg | 11% |
| Калий | 18mg | 266mg | 7% |
| Углеводы | 0.17g | 15.14g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.031mg | 3% |
| Белки | 0.06g | 1.31g | 3% |
| Фосфор | 1mg | 21mg | 3% |
| Калорийность | 1kcal | 60kcal | 3% |
| Кофеин | 11mg | 3% | |
| Железо | 0.01mg | 0.13mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.032mg | 0.3mg | 2% |
| Магний | 2mg | 10mg | 2% |
| Жиры | 0g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.17g | 14.04g | N/A |
| Кальций | 3mg | 1mg | 0% |
| Сахар | 0.02g | N/A | |
| Цинк | 0.01mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 0mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0% | |
| Холин | 0.3mg | 0% | |
| Треонин | 0.034mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.026mg | 0% | |
| Лейцин | 0.054mg | 0% | |
| Лизин | 0.046mg | 0% | |
| Метионин | 0.013mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.03mg | 0% | |
| Валин | 0.058mg | 0% | |
| Гистидин | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +20.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2083.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +8805.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +366.7% |
