Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Чай или тарт - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Какие основные различия между продуктами чай и тарт?

  • Тарт содержит больше калорий, чем чай. Тарт содержит 372 калорий, в то время как чай содержит 1 калорий.
  • Тарт имеет больше железа, витамина B2, витамина B6, витамина B9, витамина B1, витамина B3, селена, витамина A и фосфора чем чай.
  • Тарт обеспечивает на 43% больше дневной нормы железа
  • Тарт имеет более высокий гликемический индекс (45), чем чай (0).

Мы использовали Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water и Breakfast tart, low fat в этом сравнении.

Инфографика

Чай vs Тарт infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чай
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 0.9% 1.6% 0.38% 3.7% 0.27% 0.43% 0.52% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 13% 5.8% 128% 24% 7.6% 40% 47% 0% 70%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +2100%
Содержит больше КальцийКальций +1366.7%
Содержит больше КалийКалий +266.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +34100%
Содержит больше МедьМедь +563.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +2700%
Содержит больше ФосфорФосфор +9200%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чай
1
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 0% 0.69% 0.6% 0.78% 0.23% 0% 0% 0% 0.16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 95% 11% 0% 71% 127% 71% 0% 88% 0% 1% 75% 4.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +11775%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +2700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чай Тарт DV% diff.
Железо 0.01mg 3.42mg 43%
Витамин B2 0.003mg 0.549mg 42%
Витамин A 0µg 285µg 32%
Витамин B6 0.001mg 0.38mg 29%
Углеводы 0.17g 76.8g 26%
Витамин B9 0µg 100µg 25%
Витамин B3 0.032mg 3.8mg 24%
Витамин B1 0mg 0.285mg 24%
Селен 0µg 12.9µg 23%
Калорийность 1kcal 372kcal 19%
Марганец 0.392mg 17%
Натрий 4mg 361mg 16%
Фосфор 1mg 93mg 13%
Магний 2mg 44mg 10%
Жиры 0g 5.99g 9%
Белки 0.06g 3.99g 8%
Мононенасыщенные жиры 0g 3.338g 8%
Медь 0.011mg 0.073mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.878g 6%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Насыщенные жиры 0g 1.393g 6%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Витамин E 0mg 0.53mg 4%
Кальций 3mg 44mg 4%
Кофеин 11mg 0mg 3%
Цинк 0.01mg 0.28mg 2%
Холин 0.3mg 8.4mg 1%
Калий 18mg 66mg 1%
Чистые углеводы 0.17g 75.3g N/A
Сахар 0.02g 4.87g N/A
Витамин B5 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чай
1
100%
Белки: 0.06 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 0.17 г
Вода: 99.62 г
Другое: 0.15 г
4% 6% 77% 12%
Белки: 3.99 г
Жиры: 5.99 г
Углеводы: 76.8 г
Вода: 12.04 г
Другое: 1.18 г
Содержит больше ВодаВода +727.4%
Содержит больше БелкиБелки +6550%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +45076.5%
Содержит больше ДругоеДругое +686.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чай - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174873/nutrients
  2. Тарт - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.