Чай или цукини - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами чай и цукини
- Чай содержит меньше калорий, чем цукини. Чай содержит 1 калорий, в то время как цукини содержит 17 калорий.
- Чай богаче марганцем, но цукини богаче витамином C, витамином B6, калием, витамином B2, витамином B9 и фосфором.
- Цукини обеспечивает вас на 20% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем чай.
- Чай содержит в 2 раз больше марганца, чем цукини. Чай содержит 0.392 мг марганца, в то время как цукини содержит 0.177 мг.
- Чай имеет более низкий гликемический индекс, чем цукини.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beverages, tea, instant, unsweetened, prepared with water и Squash, summer, zucchini, includes skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +800% |
| Содержит больше КальцийКальций | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +1350% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3600% |
| Содержит больше МедьМедь | +381.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3100% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3700% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +3033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1309.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1469.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16200% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3066.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 17.9mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.001mg | 0.163mg | 12% |
| Марганец | 0.392mg | 0.177mg | 9% |
| Калий | 18mg | 261mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.003mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин B9 | 0µg | 24µg | 6% |
| Медь | 0.011mg | 0.053mg | 5% |
| Фосфор | 1mg | 38mg | 5% |
| Железо | 0.01mg | 0.37mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.013mg | 0.204mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 4.3µg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.045mg | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Магний | 2mg | 18mg | 4% |
| Цинк | 0.01mg | 0.32mg | 3% |
| Кофеин | 11mg | 0mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.032mg | 0.451mg | 3% |
| Холин | 0.3mg | 9.5mg | 2% |
| Фруктоза | 1.38g | 2% | |
| Белки | 0.06g | 1.21g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.091g | 1% |
| Калорийность | 1kcal | 17kcal | 1% |
| Витамин A | 0µg | 10µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 16mg | 1% |
| Углеводы | 0.17g | 3.11g | 1% |
| Витамин E | 0mg | 0.12mg | 1% |
| Жиры | 0g | 0.32g | 0% |
| Чистые углеводы | 0.17g | 2.11g | N/A |
| Сахар | 0.02g | 2.5g | N/A |
| Натрий | 4mg | 8mg | 0% |
| Селен | 0µg | 0.2µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.084g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.011g | 0% |
| Триптофан | 0.01mg | 0% | |
| Треонин | 0.029mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лизин | 0.067mg | 0% | |
| Метионин | 0.018mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.043mg | 0% | |
| Валин | 0.054mg | 0% | |
| Гистидин | 0.026mg | 0% | |
| 0.061g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1916.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1729.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +280% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~94.79g
