Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Нопаль

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Нопаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 37% 49% 23% 22% 17% 6.8% 6.9% 2.7% 60% 3.8%
Содержит больше МедьМедь +136.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +196%
Содержит больше ФосфорФосфор +12.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.5%
Содержит больше МагнийМагний +333.3%
Содержит больше КальцийКальций +864.7%
Содержит больше КалийКалий +105.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +141.8%
Содержит больше СеленСелен +250%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 7.7% 0% 0% 3% 9.5% 7.7% 10% 16% 0% 13% 2.3% 4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +108.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +49.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше ХолинХолин +26%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +29.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Нопаль DV% diff.
Витамин B9 93µg 3µg 23%
Кальций 17mg 164mg 15%
Марганец 0.189mg 0.457mg 12%
Магний 12mg 52mg 10%
Медь 0.123mg 0.052mg 8%
Калий 125mg 257mg 4%
Цинк 0.74mg 0.25mg 4%
Витамин A 0µg 23µg 3%
Железо 0.34mg 0.59mg 3%
Клетчатка 1.7g 2.2g 2%
Витамин B5 0.249mg 0.167mg 2%
Витамин C 7.7mg 9.3mg 2%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Витамин B2 0.029mg 0.041mg 1%
Витамин K 4.1µg 5.3µg 1%
Белки 0.82g 1.32g 1%
Натрий 2mg 21mg 1%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Витамин B1 0.025mg 0.012mg 1%
Калорийность 19kcal 16kcal 0%
Жиры 0.13g 0.09g 0%
Углеводы 4.51g 3.33g 0%
Чистые углеводы 2.81g 1.13g N/A
Сахар 1.66g 1.15g N/A
Фосфор 18mg 16mg 0%
Витамин B3 0.47mg 0.41mg 0%
Витамин B6 0.076mg 0.07mg 0%
Холин 9.2mg 7.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.016g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.018g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.05g 0%
Триптофан 0.011mg 0.014mg 0%
Треонин 0.04mg 0.04mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.049mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.077mg 0%
Лизин 0.039mg 0.059mg 0%
Метионин 0.001mg 0.015mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.049mg 0%
Валин 0.063mg 0.059mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
3% 94%
Белки: 1.32 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 3.33 г
Вода: 94.12 г
Другое: 1.14 г
Содержит больше ЖирыЖиры +44.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +35.4%
Содержит больше БелкиБелки +61%
Содержит больше ДругоеДругое +280%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +80%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Нопаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.