Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Чайот съедобный
  5. Compare
  6. Чайот съедобный vs. Poi

Сравнить продукты Чайот съедобный и Poi

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Чайот съедобный
Чайот съедобный
3
:
7
Poi
Poi
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16
Чайот съедобный
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит меньше Натрий -83.3%
Содержит больше Цинк +236.4%
Содержит больше Железо +158.8%
Содержит больше Магний +100%
Содержит больше Фосфор +116.7%
Содержит больше Калий +46.4%
Содержит больше Медь +35%
Содержит больше Марганец +95.8%
Содержит больше Селен +250%
Одинаковое количество вещества Кальций - 16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Чайот съедобный
Чайот съедобный
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.9%
Содержит больше Витамин K +310%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +259.2%
Чайот съедобный
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин C +92.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +342.9%
Содержит больше Витамин K +310%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +1816.7%
Содержит больше Витамин B1 +420%
Содержит больше Витамин B2 +37.9%
Содержит больше Витамин B3 +134%
Содержит больше Витамин B5 +17.7%
Содержит больше Витамин B6 +259.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
2
:
3
Poi
Poi
Содержит больше Белки +115.8%
Содержит больше Вода +31.5%
Содержит больше Углеводы +503.8%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14
Чайот съедобный
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +115.8%
Содержит больше Вода +31.5%
Содержит больше Углеводы +503.8%
Содержит больше Другое +103.3%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.14

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Чайот съедобный
Чайот съедобный
1
:
2
Poi
Poi
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058
Чайот съедобный
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 0.011
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.058

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Poi Мнение
2.81g 26.83g Poi
Белки 0.82g 0.38g Чайот съедобный
Жиры 0.13g 0.14g Poi
Углеводы 4.51g 27.23g Poi
Калорийность 19kcal 112kcal Poi
Сахар 1.66g 0.39g Poi
Клетчатка 1.7g 0.4g Чайот съедобный
Кальций 17mg 16mg Чайот съедобный
Железо 0.34mg 0.88mg Poi
Магний 12mg 24mg Poi
Фосфор 18mg 39mg Poi
Калий 125mg 183mg Poi
Натрий 2mg 12mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.22mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.166mg Poi
Марганец 0.189mg 0.37mg Poi
Селен 0.2µg 0.7µg Poi
Витамин A 0IU 66IU Poi
Витамин A, RAE 0µg 3µg Poi
Витамин E 0.12mg 2.3mg Poi
Витамин C 7.7mg 4mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.029mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.47mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.249mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.076mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 93µg 21µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 1µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg Чайот съедобный
Треонин 0.04mg Чайот съедобный
Изолейцин 0.044mg Чайот съедобный
Лейцин 0.077mg Чайот съедобный
Лизин 0.039mg Чайот съедобный
Метионин 0.001mg Чайот съедобный
Фенилаланин 0.047mg Чайот съедобный
Валин 0.063mg Чайот съедобный
Гистидин 0.015mg Чайот съедобный
Насыщенные жиры 0.028g 0.029g Чайот съедобный
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.011g Poi
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.058g Poi

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей корневой
Сельдерей корневой
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий
Чайот съедобный
Чайот съедобный vs Мангольд сирой
Мангольд сирой
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.27g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.