Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Спирулина

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Спирулина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 3.6% 11% 105% 199% 5.5% 4.7% 13% 24% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +41.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +270%
Содержит больше ФосфорФосфор +63.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -98%
Содержит больше МагнийМагний +58.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +720.6%
Содержит больше МедьМедь +385.4%
Содержит больше СеленСелен +250%
Одинаковое количество вещества Калий ~127mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.186mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 1% 9.8% 0% 56% 79% 22% 20% 7.8% 0% 6.3% 6.8% 3.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +755.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +123.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +933.3%
Содержит больше ХолинХолин +41.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +308.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +788%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1079.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +154.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Спирулина DV% diff.
Медь 0.123mg 0.597mg 53%
Железо 0.34mg 2.79mg 31%
Витамин B2 0.029mg 0.342mg 24%
Витамин B9 93µg 9µg 21%
Витамин B1 0.025mg 0.222mg 16%
Белки 0.82g 5.92g 10%
Витамин C 7.7mg 0.9mg 8%
Цинк 0.74mg 0.2mg 5%
Витамин B3 0.47mg 1.196mg 5%
Клетчатка 1.7g 0.4g 5%
Натрий 2mg 98mg 4%
Витамин B6 0.076mg 0.034mg 3%
Витамин E 0.12mg 0.49mg 2%
Витамин B5 0.249mg 0.325mg 2%
Магний 12mg 19mg 2%
Фосфор 18mg 11mg 1%
Кальций 17mg 12mg 1%
Углеводы 4.51g 2.42g 1%
Витамин K 4.1µg 2.5µg 1%
Селен 0.2µg 0.7µg 1%
Калорийность 19kcal 26kcal 0%
Жиры 0.13g 0.39g 0%
Чистые углеводы 2.81g 2.02g N/A
Калий 125mg 127mg 0%
Сахар 1.66g 0.3g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Марганец 0.189mg 0.186mg 0%
Холин 9.2mg 6.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.135g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.034g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.106g 0%
Триптофан 0.011mg 0.096mg 0%
Треонин 0.04mg 0.306mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.331mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.509mg 0%
Лизин 0.039mg 0.312mg 0%
Метионин 0.001mg 0.118mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.286mg 0%
Валин 0.063mg 0.362mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.112mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
6% 2% 91%
Белки: 5.92 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 2.42 г
Вода: 90.67 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.4%
Содержит больше БелкиБелки +622%
Содержит больше ЖирыЖиры +200%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.67g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
49% 12% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.135 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.106 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +240%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +86%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Спирулина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170091/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.