Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот съедобный и Батат

Сравнить

Инфографика

Чайот съедобный vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +169.6%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +200%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 13% 9% 8% 12% 1% 21% 41% 25% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит меньше Натрий -96.4%
Содержит больше Цинк +146.7%
Содержит больше Кальций +76.5%
Содержит больше Железо +79.4%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +161.1%
Содержит больше Калий +169.6%
Содержит больше Медь +22.8%
Содержит больше Марганец +36.5%
Содержит больше Селен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +220.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%
Содержит больше Витамин K +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B6 +175%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 3% 0% 26% 7% 7% 9% 15% 18% 70% 0% 11%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +220.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +745.5%
Содержит больше Витамин K +127.8%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин B1 +212%
Содержит больше Витамин B2 +110.3%
Содержит больше Витамин B3 +18.5%
Содержит больше Витамин B5 +221.3%
Содержит больше Витамин B6 +175%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +91.5%
Содержит больше Углеводы +346.1%
Содержит больше Другое +226.7%
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +160%
Содержит больше Вода +21.9%
Содержит больше Белки +91.5%
Содержит больше Углеводы +346.1%
Содержит больше Другое +226.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.057 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +307.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот съедобный Батат
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот съедобный Батат Мнение
2.81g 17.12g Батат
Белки 0.82g 1.57g Батат
Жиры 0.13g 0.05g Чайот съедобный
Углеводы 4.51g 20.12g Батат
Калорийность 19kcal 86kcal Батат
Крахмал 12.65g Батат
Фруктоза 0.7g Батат
Сахар 1.66g 4.18g Чайот съедобный
Клетчатка 1.7g 3g Батат
Кальций 17mg 30mg Батат
Железо 0.34mg 0.61mg Батат
Магний 12mg 25mg Батат
Фосфор 18mg 47mg Батат
Калий 125mg 337mg Батат
Натрий 2mg 55mg Чайот съедобный
Цинк 0.74mg 0.3mg Чайот съедобный
Медь 0.123mg 0.151mg Батат
Марганец 0.189mg 0.258mg Батат
Селен 0.2µg 0.6µg Батат
Витамин A 0IU 14187IU Батат
Витамин A, RAE 0µg 709µg Батат
Витамин E 0.12mg 0.26mg Батат
Витамин C 7.7mg 2.4mg Чайот съедобный
Витамин B1 0.025mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.029mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.47mg 0.557mg Батат
Витамин B5 0.249mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.076mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 93µg 11µg Чайот съедобный
Витамин K 4.1µg 1.8µg Чайот съедобный
Триптофан 0.011mg 0.031mg Батат
Треонин 0.04mg 0.083mg Батат
Изолейцин 0.044mg 0.055mg Батат
Лейцин 0.077mg 0.092mg Батат
Лизин 0.039mg 0.066mg Батат
Метионин 0.001mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.047mg 0.089mg Батат
Валин 0.063mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.015mg 0.031mg Батат
Насыщенные жиры 0.028g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.001g Чайот съедобный
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.014g Чайот съедобный

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот съедобный Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
14%
Чайот съедобный
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот съедобный
20%
Батат

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.52g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот съедобный
Чайот съедобный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 53mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот съедобный
Гликемический индекс продукта Чайот съедобный ниже (Разница - 70)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.01g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот съедобный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.