Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МедьМедь +55.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +488.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +616.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1122.2%
Содержит больше СеленСелен +13850%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +173.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3000%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +974%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +614.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Селен 0.2µg 27.9µg 50%
Цинк 0.74mg 5.3mg 41%
Белки 0.82g 21.38g 41%
Витамин B6 0.076mg 0.543mg 36%
Витамин B3 0.47mg 5.048mg 29%
Фосфор 18mg 220mg 29%
Витамин B9 93µg 3µg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Железо 0.34mg 2mg 21%
Витамин B2 0.029mg 0.182mg 12%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Насыщенные жиры 0.028g 1.875g 8%
Марганец 0.189mg 8%
Жиры 0.13g 5.36g 8%
Калий 125mg 375mg 7%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.354g 6%
Калорийность 19kcal 134kcal 6%
Медь 0.123mg 0.079mg 5%
Витамин B5 0.249mg 5%
Витамин B1 0.025mg 0.075mg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Углеводы 4.51g 0g 2%
Витамин K 4.1µg 1.5µg 2%
Натрий 2mg 55mg 2%
Холин 9.2mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.189g 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Кальций 17mg 5mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 1.66g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.011mg 0.262mg 0%
Треонин 0.04mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.044mg 1.09mg 0%
Лейцин 0.077mg 2.011mg 0%
Лизин 0.039mg 2.247mg 0%
Метионин 0.001mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.931mg 0%
Валин 0.063mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +29.2%
Содержит больше БелкиБелки +2507.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4023.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.33г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23440%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +231.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.