Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
| Содержит больше МагнийМагний | +175% |
| Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +165.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +226.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +249.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +897.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.123mg | 0.402mg | 31% |
| Витамин K | 4.1µg | 40.9µg | 31% |
| Клетчатка | 1.7g | 7.5g | 23% |
| Марганец | 0.189mg | 0.661mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.029mg | 0.29mg | 20% |
| Фосфор | 18mg | 129mg | 16% |
| Железо | 0.34mg | 1.55mg | 15% |
| Витамин B9 | 93µg | 148µg | 14% |
| Белки | 0.82g | 7.92g | 14% |
| Витамин B3 | 0.47mg | 2.249mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.025mg | 0.133mg | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.16mg | 7% |
| Калий | 125mg | 332mg | 6% |
| Магний | 12mg | 33mg | 5% |
| Витамин C | 7.7mg | 3.7mg | 4% |
| Углеводы | 4.51g | 17.63g | 4% |
| Калорийность | 19kcal | 88kcal | 3% |
| Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.342g | 2% |
| Цинк | 0.74mg | 1mg | 2% |
| Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.104mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
| Жиры | 0.13g | 0.73g | 1% |
| Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.81g | 10.13g | N/A |
| Сахар | 1.66g | 9.21g | N/A |
| Витамин B5 | 0.249mg | 0.225mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.118g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.104g | 0% |
| Триптофан | 0.011mg | 0% | |
| Треонин | 0.04mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
| Лейцин | 0.077mg | 0% | |
| Лизин | 0.039mg | 0% | |
| Метионин | 0.001mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
| Валин | 0.063mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +865.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +461.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |