Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) или бобы садовые сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -92% |
Содержит больше МагнийМагний | +175% |
Содержит больше КальцийКальций | +117.6% |
Содержит больше КалийКалий | +165.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +355.9% |
Содержит больше МедьМедь | +226.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +35.1% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +616.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +249.7% |
Содержит больше СеленСелен | +300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +108.1% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +866.7% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +432% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +900% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +378.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +897.6% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +59.1% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.123mg | 0.402mg | 31% |
Витамин K | 4.1µg | 40.9µg | 31% |
Клетчатка | 1.7g | 7.5g | 23% |
Марганец | 0.189mg | 0.661mg | 21% |
Витамин B2 | 0.029mg | 0.29mg | 20% |
Фосфор | 18mg | 129mg | 16% |
Железо | 0.34mg | 1.55mg | 15% |
Витамин B9 | 93µg | 148µg | 14% |
Белки | 0.82g | 7.92g | 14% |
Витамин B3 | 0.47mg | 2.249mg | 11% |
Витамин B1 | 0.025mg | 0.133mg | 9% |
Витамин E | 0.12mg | 1.16mg | 7% |
Калий | 125mg | 332mg | 6% |
Магний | 12mg | 33mg | 5% |
Витамин C | 7.7mg | 3.7mg | 4% |
Углеводы | 4.51g | 17.63g | 4% |
Калорийность | 19kcal | 88kcal | 3% |
Витамин A | 0µg | 17µg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.057g | 0.342g | 2% |
Цинк | 0.74mg | 1mg | 2% |
Кальций | 17mg | 37mg | 2% |
Витамин B6 | 0.076mg | 0.104mg | 2% |
Холин | 9.2mg | 2% | |
Селен | 0.2µg | 0.8µg | 1% |
Жиры | 0.13g | 0.73g | 1% |
Натрий | 2mg | 25mg | 1% |
Чистые углеводы | 2.81g | 10.13g | N/A |
Сахар | 1.66g | 9.21g | N/A |
Витамин B5 | 0.249mg | 0.225mg | 0% |
Насыщенные жиры | 0.028g | 0.118g | 0% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.104g | 0% |
Триптофан | 0.011mg | 0% | |
Треонин | 0.04mg | 0% | |
Изолейцин | 0.044mg | 0% | |
Лейцин | 0.077mg | 0% | |
Лизин | 0.039mg | 0% | |
Метионин | 0.001mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.047mg | 0% | |
Валин | 0.063mg | 0% | |
Гистидин | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.82 г
Жиры:
0.13 г
Углеводы:
4.51 г
Вода:
94.24 г
Другое:
0.3 г
Белки:
7.92 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
17.63 г
Вода:
72.6 г
Другое:
1.12 г
Содержит больше ВодаВода | +29.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +865.9% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +461.5% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +290.9% |
Содержит больше ДругоеДругое | +273.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.057 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.104 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.342 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.3% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +940% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +500% |