Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и Брискет сырой

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)  vs Брискет сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Содержит больше КальцийКальций +240%
Содержит больше МедьМедь +53.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1250%
Содержит больше МагнийМагний +91.7%
Содержит больше КалийКалий +164%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +464.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +482.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1016.7%
Содержит больше СеленСелен +8100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 26% 0% 2.4% 0% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70% 5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +215.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1228.6%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +486.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +738.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +452.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +840.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +34.1%
Содержит больше БелкиБелки +2426.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +5569.2%
Содержит больше ДругоеДругое +440%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34500%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +303.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Брискет сырой
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Брискет сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.43µg 101%
Белки 0.82g 20.72g 40%
Цинк 0.74mg 4.31mg 32%
Селен 0.2µg 16.4µg 29%
Витамин B6 0.076mg 0.42mg 26%
Фосфор 18mg 201mg 26%
Витамин B9 93µg 7µg 22%
Витамин B3 0.47mg 3.94mg 22%
Холестерин 0mg 62mg 21%
Железо 0.34mg 1.92mg 20%
Холин 9.2mg 86.5mg 14%
Насыщенные жиры 0.028g 2.59g 12%
Витамин B2 0.029mg 0.17mg 11%
Жиры 0.13g 7.37g 11%
Витамин C 7.7mg 0mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 3.46g 9%
Марганец 0.189mg 0.014mg 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Калорийность 19kcal 155kcal 7%
Витамин B1 0.025mg 0.1mg 6%
Калий 125mg 330mg 6%
Медь 0.123mg 0.08mg 5%
Натрий 2mg 79mg 3%
Магний 12mg 23mg 3%
Витамин B5 0.249mg 0.35mg 2%
Витамин K 4.1µg 1.3µg 2%
Углеводы 4.51g 0g 2%
Витамин E 0.12mg 0.32mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.23g 1%
Кальций 17mg 5mg 1%
Чистые углеводы 2.81g 0g N/A
Сахар 1.66g 0g N/A
Триптофан 0.011mg 0.232mg 0%
Треонин 0.04mg 0.905mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.931mg 0%
Лейцин 0.077mg 1.637mg 0%
Лизин 0.039mg 1.724mg 0%
Метионин 0.001mg 0.53mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.809mg 0%
Валин 0.063mg 1.008mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.709mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Брискет сырой
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
48%
Брискет сырой
Итоговая оценка минералов
13%
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
45%
Брискет сырой

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 62mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 77mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.562g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Гликемический индекс продукта Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Брискет сырой
Брискет сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Брискет сырой
Продукт Брискет сырой более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брискет сырой
Продукт Брискет сырой более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.