Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный)
  5. Сравнить
  6. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 5.1% 11% 13% 41% 20% 7.7% 0.26% 25% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше МедьМедь +78.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +208.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше КалийКалий +68.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +202.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +111.1%
Содержит больше МарганецМарганец +14.3%
Содержит больше СеленСелен +200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 26% 0% 0% 2.4% 6.3% 6.7% 8.8% 15% 18% 0% 10% 70%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +181.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +58.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +241.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +228%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +85.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +948.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.225mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 4.1µg 43µg 32%
Витамин B9 93µg 33µg 15%
Железо 0.34mg 1.03mg 9%
Медь 0.123mg 0.069mg 6%
Витамин B2 0.029mg 0.104mg 6%
Витамин C 7.7mg 12.2mg 5%
Цинк 0.74mg 0.24mg 5%
Витамин B1 0.025mg 0.082mg 5%
Витамин B6 0.076mg 0.141mg 5%
Клетчатка 1.7g 2.7g 4%
Витамин A 0µg 35µg 4%
Магний 12mg 25mg 3%
Калий 125mg 211mg 3%
Фосфор 18mg 38mg 3%
Белки 0.82g 1.83g 2%
Кальций 17mg 37mg 2%
Витамин E 0.12mg 0.41mg 2%
Витамин B3 0.47mg 0.734mg 2%
Фруктоза 1.39g 2%
Калорийность 19kcal 31kcal 1%
Углеводы 4.51g 6.97g 1%
Марганец 0.189mg 0.216mg 1%
Селен 0.2µg 0.6µg 1%
Холин 9.2mg 15.3mg 1%
Белок в 100 калориях 4.3g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 232kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 526g 323g N/A
Жиры 0.13g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.81g 4.27g N/A
Сахар 1.66g 3.26g N/A
Крахмал 0.88g 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин B5 0.249mg 0.225mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.057g 0.113g 0%
Триптофан 0.011mg 0.019mg 0%
Треонин 0.04mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.044mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.077mg 0.112mg 0%
Лизин 0.039mg 0.088mg 0%
Метионин 0.001mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.047mg 0.067mg 0%
Валин 0.063mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 4.51 г
Вода: 94.24 г
Другое: 0.3 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +123.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +69.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +54.5%
Содержит больше ДругоеДругое +120%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.057 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +98.2%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.01g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Чайот (мексиканский огурец, чайот съедобный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170402/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.